Как распознать токсичные отношения с сестрой и защитить границы

Мне понадобилось 11 лет что бы понять есть родной человек старшая сестра которая на самом деле меня разрушает, вот конечно нужно поддерживать отношения с родными но в нашем случае лучше в дали так лучше. Я 11 лет пыталась понять что не так со мной,что я делаю не так почему у нас с сестрой все время конфликт а из за этого конфликт с мамой. Но вот вчера я вижу видео где понимаю что у нас с сестрой конфликт интересов, в отношениях потому что она во всем права, все должно быть по ее, она любит что бы делали как она хочет и часто навязывает если ты с ней не согласна то автоматически ты становишься в черном списке, и да просто я думала что абьюзерами бывают только мужчины а оказывается есть и женщины еще и родной человек. Я вот уже месяц почти не общаюсь не пересекаюсь с сестрой и так стало легко и свободно. Раньше она была везде, лезла куда только можно и нельзя. Как мне лучше воспитывать детей, как мне лучше общаться с мужем с его родителями, куда водить детей, как общаться с другими людьми итд когда я была с ней не согласна или вовсе игнорила она начинала возмущаться или пыталась сделать так что бы я чувствовала себя виноватой а так и было я часто чувствовала себя виноватой и еще через маму пыталась навязать что я ее обидела. Но Слава Богу после общения с психологом не сразу конечно но потихоньку я начала замечать что наше отношение общение не про меня а про нее где она хочет все контролировать и что бы было все по ее я начала отдаляться и начала замечать что мне стало легче общаться с мамой мне вообще стало легче. Никто не комментирует мои слова, дела, покупки да все на свете. И вот еще вторая сестра говорит что вы же с детства как кошка с собакой и да так и было в детстве я пыталась отстаивать свои границы а потом я как то думала что ок наверное она права и начала заглушать свои чувства эмоции свой характер и даже по нумерологии идет так что она контролер и во мне она видит ребенка и пытается контролировать 😓