hanbudagova
Нубибат·Мама двоих (3 года, 7 лет)
Мой план самосовершенствования: 7 шагов к лучшей себе
Никто, кроме тебя, тебя не спасёт — ты свой палач, свой судья, своё спасение!
✔️ медитация
✔️ дневник
✔️ массаж лица/уход
✔️ комплекс на осанку
✔️ отжимания, приседания + добавила на пресс
✔️ массаж ног роллером
✔️ обертывание на живот
✔️ 30 мин иду на степпере
282/365 😎
01.11.2025
12
Комментарии
Я вот все в своем тг подробно рассказываю, если хотите присоединиться, велком 🫶🏻
01.11.2025 Нравится Ответить
Класс 🙌
А цифры в конце что означают?
Какое питание у вас ?
01.11.2025 Нравится Ответить
@hanbudagova, отлично 🔥🔥🔥
Я начала считать калории 💫 успехов нам в наших целях 🎯⚡️💥
01.11.2025 Нравится Ответить
@hanbudagova, возьмите меня в челендж 😃не хватает силы воли 🤓