Как правильно считать калории для похудения: советы мам
Доброй ночи всем кто худеет и считает калории ,по времени ест ,у вас получается ?как их считать вообще 😅хочу кг 5 сбросит и там больше
Комментарии
Круто 👍 Вы молодец .сколько приемов пищи ?
Здравствуйте! Я скачала эту программу, там считаю калории и соблюдаю иг. Очень понравилось приложение) за месяц уже минус 2 кг) осталось еще 3 💪🏼
@dina84898489, да, вот как приложение насчитало норму , в нее укладываюсь . Если Вы за день много шагов пройдете, то приложение их отображает как сожженые калории, можно вручную добавлять какие то активности если есть в течении дня.
@solncevdome, спасибо а сколько вы пьете воды ?теплую или холодную пьете
@dina84898489, я воду очень много пью, я и до приложения ее пила, поэтому с этим проблем не было. Пью обычную воду комнатной температуры, утром стараюсь теплую воду пить
Меня напрягает подсчет калории, использую метод тарелки :половина салата, четверть белок и четверть углеводы сложные. Завтрак иногда балую себя сладким, пока не могу полностью отказаться. Ужин салат или кефир. За месяц 2.5 кг. Если пошли гулять и бухать, следующий день разгрузка на кефире или бульоне