Сколько плавать в бассейне для похудения и подтяжки тела
Сколько надо плавать в бассейне чтобы схуднуть и подтянуть тело? Планирую ходить 2-3 раза в неделю.Особенно хочется чтоб ушел живот и складки на спине где талия. Кому то вообще помогло? За питанием стараюсь следить, есть больше белка, меньше углей. Проплыла 8 раз туда- обратно. Дорожка 50м. Это получается 800м. Мало или норм для первого раза?!!
Комментарии
Ну а вообще, тело, кожа хоть подтянулись или вообще нет никакого эффекта?
@kingmama у меня особо проблем нет , так что не могу сказать , но знаю точно , если вы плаваете это только +
Нужно питание 90%
Дефицит калорий
Норма белка, норма углей.
Вес будет уходить.
Иногда интенсивный спорт скорее тормозит процесс
Плавать, как и в работе с тренажерами, нужно с инструктором. Неправильная техника не только не поможет, но может и навредить. Ну и как в любом спорте, для результата нужно работать на износ, а не в прогулочной манере.
Можно плавать 5 лет и не скинуть ни грамма, а можно и двае недели и похудеть на 3 кило
80 % успеха это ваше питание
И нужно есть не больше белка, нужно расчитать кбжу с дефицитом
Ну не могу я каждый кусочек съеденный взвешивать, мне кажется это абсурдом!!! Или по другому никак? Взвешить, считать и только так? Стараюсь питаться по правилу тарелки.
Я плаваю , но не схуднула 🙈, правильное питание 100% обязательно ну и подсчет калорий , без этого фиг похудеешь