Что делать при тревожности и физическом напряжении внутри

Попробуйте эваларовский Пустырник Форте, он быстро снимает напряжение

Мне от тревожности всегда помогала 9 часовая работа и здоровый 6 часовой сон.. жаль это было давно.

Свежий воздух. Может окно открыть или погулять. Глицин под язык. Поговорить.

Эта неделя богата на магнитные бури, поэтому словим все ее прелести.

Ещё, кстати, мне очень помогает в таких случаях какая-то мелкая ручная работа - например, картина по номерам, или алмазная мозаика, или раскраска. Тоже помогает расслабиться и переключиться

Шоколадка, мороженное любимое)

Ооой, вчера пол дня такое было(

Попробуйте переключиться на какую-то деятельность, где нужно прям вовлечься и погрузиться - чтобы отвлечь мозг от тревожных мыслей.

Магний, массаж