Минус 22 кг за время похудения: личный опыт мамы
Аааааааа!!! Три недели не взвешивалась и вот результат к которому я за это время пришла 😍😍😍😍😍😍😍😍🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹 минус 2 кг!! Общий минус 22.2 кг🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏 все возможно !!!!!!!!
Лучший комментарий
Комментарии
Так здорово смотреть на девочек, прекрасные преображения. У меня скромный результат, за полгода 15 кг. Но это, наверно, самые тяжёлые килограммы в моей жизни. Стройнеть в 50 очень сложно 🥺 Надеюсь, ещё 5-7 кг потихоньку уйдут, мне больше и не надо.
Ничего себе скромный результат!!!!! Очень крутой результат!!! 15 кг представляете?! Не 1-2, а целых 15!!!
Вау 😍😍😍 Вы проделали фантастическую работу!!! Я вас поздравляю 🥳 поддерживаю !!!! Все получится 🙏🙌🏻 уже сейчас вы выглядите прекрасно 🙏
@hanbudagova, спасибо большое ☺️
Взаимно 👍🏻🤩
Согласна, выгляжу уже прекрасно, но хочется больше🥹😍💃
Чуточку, скорее всего даже нужно поднажать в зале, на качество рук и ног. Остальное похудело без провисания кожи.
Девочки, чем вы сладкое заменяете?
Я с 70 похудела до 51 кг.
Потом очень стрессовый, дикий год был, начала сладкое есть, хотя вообще не любила ни торты, ни пирожные, и набрала 10 кг уже.
Сейчас уже не так, но нет, нет да и да, хочу сладкое
Убирать связку в голове , что хочется сладкого, иногда это тупо привычка, иногда глубже, замещение чего - либо.
А так лично я сладкое себе не запрещаю, если хочется могу и поесть, мне очень пудинги протеиновые нравятся, они сладкие и низко углеводные , бананы 🍌, батончики , но это все редко
@zhankapiy пошла пересчитаю. У меня, наверно не будет 86
@zhankapiy основной рацион на 1100 какой был ?
Там же с минимальным кол-вом углеводов ?
@konovalovat.1987 я не стала доходить до 1100 ккал
Я просто своим отдыхом от похудения разогнала свой метаболизм опять ,чтобы для дефицита мне было достаточно 1300-1400 ккал
Крутила-вертела фото, думая, что сверху - это часть коллажа "ДО" 😂😂😂
Ахахахаха в зеркало просто , точнее рядом с зеркалом 🤣
@hanbudagova вот-вот, кручу, а там нечитаемое что-то! 😂😂😂
Тоже наконец начала худеть. Когда дошла до отметки 80кг 😬
С 3 августа скинула 11 кг.
Стремлюсь к 59😍
Стала меньше жрать. Другого секрета нет. Не считаю калории. Раньше считала. Просто спрашиваю себя- хочешь кушать/пить/или придуриваешь. Убрала алкоголь.
@hanbudagova да, можно бы и набрать пару килограммов, я до беременности была +5 кг 🙈. Причем я много ем кстати, видимо с ребенком все расходуется
Можно и не считать а вкусно кушать, напишите расскажу
Люблю такие посты, особенно с фото до/после.
Всем худеющим - терпения и успехов 💪🏻
@mama_nastusha, я сейчас всем довольна, мне все нравится, особенно талия и попа. Про ляжки я писала что при росте 170 и весе 54,5 человек не выглядит очень худым. А очень даже попастым)
Я похудею только если от пива откажусь даже 1-2 бутылочки 0,33 в день это дохуя
@hanbudagova, очень хочу привести себя в порядок , да и муж посидит если что, но едаааа😭
Все получится, питаетесь сбалансированно меньше тяги будет
Мне нужно всего 2 3 кг сбросить, но мне кажется это самые сложные 2 3кг ,у меня проблема со сном ,видимо поэтому не уходит вес
Детки большие можно наладить сон уже ✨
@hanbudagova можно, но мне нравится поздно ложиться 🤦♀️
Я тоже приближаюст к этому весу.... 60....
Но для меня это катастрофически малооооо 😭я так в 7 кл весила.....
@daria_veltura, ого) а я 175 см и сейчас 59, вообще не выгляжу дистрофиком 😅
@daria_veltura, главное чтобы комфортно было
Пока только месяц на пп, но уже минус 5.6кг, ещё 9 кг и сбудется мечта😊
@hanbudagova спасибо) И Вас поздравляю, замечательный результат🌸
@ekaterina..._, открываю ютуб, выбираю тренировку, расстилаю коврик, смотрю и слушаю тренера и следую за ним, закрываю тренировку, сворачиваю коврик, ставлю за шторку
@hanbudagova 😄кого смотрите?)я пока только шаги нахаживаю 😄а вот тренировки дома как-то не идут
@ekaterina..._, ссылка
Мне вот этот канал нравится в 99.9% случаев занимаюсь с ней
Что делать если вес 3 недели уже стоит?😏 но объем уменьшился на 1 см..
Значит прогресс идет
Вес не всегда показатель
1. Продолжать то что делали
2. Можно немного «встряхнуть» организм увеличить калорийность за счет долгих углеводов на 1-2 дня, а потом вернуться к обычному рациону
Все девочки, вы меня вдохновили. Нужно в этот раз дойти до конца.
В январе начала худеть со 100.3
В апреле была 89. Потом опять набрала до 93, к августу была 88.9 к октябрю 93. За 2 недели скинула до 90.1 на прошлой неделе 2 др и 1 поход в корейскую кухню. И снова на весах 92.4
Три года практически прошло после химии, а я все эти кг скинуть не могу (((
У вас все получится 🙏 я бы подумала в смену образа жизни в целом, чтобы вес не скакал туда сюда
@hanbudagova нужно просто отказаться от лишнего.
Скорее всего задерживается вода.
Потому что знаю, что если поем роллы, то на следующий день +кг точно обеспечен.
Ну явно пару кг жира за день не наберешь.
Просто уходит потом этот вес долго, в течение недели.
@oksanamama16, ну вот это все про смену образа жизни и отношения к себе, раньше постоянно ела роллы пиццу сейчас не могу позволить себе в себя это пихать
Я вот только начала ,за 10 дней ушло 3 кг ,за лето наела и напила ,шашлычки 😂.Конечно я очень себя ограничиваю но мне надо иначе в костюм не влезу плюс у меня зал и танцы
Отличный результат 👌
А я бляха после 3 родов не считаю себя крупной 70 кг , оказывается надо худеть блин🤣
@anastasialeontj3va, ну так вы и не крупная, все прекрасно
Скажите что вы кушаете, чем заменяет сладкое)
Сладкое я не заменяю, если что-то хочу, то ем, запретов у меня нет. Ем обычную еду: яица, крупы, курицу, овощи, разные и тд, хлеб ем на завтрак самый обычный, просто я слежу за кбжу, и чтобы было много овощей и клетчатки в каждый прием пищи 🍽️
@hanbudagova, но вы однозначно молодец, меня восхищают такие результаты , и вдохновляют 🤩
@viksa29, благодарю 🙏 у вас все получится
@hanbudagova, у меня с первым гв быстро ушел. Со вторым 🙈 бжу коллараж спорт,ограничения, вес уходит очень тяжело
вау скажите как это сделать с маленькими детьми как у меня? я жду когда вырастут и уйдет этот ор каждый день который вгоняет меня в стресс и я тогда я начну худеть, потому что сейчас я начинаю худеть, у меня стресс и так и + когда я слышу опять истерики детей, не могу спать 7-8 часов, то я постоянно срываюсь и заедаю всё это сладким. И Жду когда дети вырастут чтобы начать худеть, чтобы никто меня ре отвлекал и режим нормальный стал. Скажите что я ошибаюсь, может можно в моих условиях похудеть? как это сделать? я очень хочу, но если не ем свою дозу я злая и ругаюсь на детей потом
Пока маленькие как раз можно худеть, я так с ними 22 кг похудела, а потом они подросли, и 10 + вернулось, потому что мне не когда, я нормалтно не ем ,только перекусы вечные
Никак, вы просто ищите себе оправдания и сваливаете свою вину на маленьких детей
Возьмите ответственность за себя сами, только вы можете наладить питание, за вас это никто не сделает
А я вас поддержу) у меня один и то я прям заедала усталость и недосып) я реально жила на кофе и сладком🙈 так у меня один а у вас двое 🙈🥲
Вот когда подрос, я немного сил набралась, витамины пропила, убрала свое амебное состояние , когда только встал -уже устал
И вот только тогдааа у меня появилось хоть какие то силы и желание что-то делать) тренируюсь дома в дневной сон, питание стараюсь держать)
А пока вы «выживаете» сложно взять где-то силы и мотивацию)
Я до этого времени просто в сон лежала не шевелясь, какие там тренировки 😵💫
Можно попробовать конечно чуть питание скорректировать, но это лучше продумывать заранее, чтоб в моменты «стресса» под рукой было что -то относительно полезное)
@polyu минус скорее всего 20+- , потому что когда пошла заниматься и села на питание даже не взвесилась . Не знаю чем думала. Мне кажется психологически я боялась этих цифр . Все за 10 месяцев .
@maximka22052014 спасибо большое , очень приятно и это дает стимул не бросать и не возвращаться назад .
По чаще нужны такие посты.
Чтоб была мотивация для других.
Девочки, кто скидывал сюда свои результаты. Вы крутые
Какая вы молодец а я вот никак не могу заставить себя не взвешиваться страшно потерять контроль а со взвешиванием нервы одни те же самые два кило за месяц скинешь но пока они туда сюда скачут вся изнервничаешься
Но вот кстати да, я сильно успокоилась за эти три недели, просто жила, просто делала, и это прикольно было, но по весам скучала
Очень классный результат! А во сколько у Вас ужин?
@elenar89, смотря , что кушать за целый день и какой ужин
@elenar89, если белок + клетчатка будет уходить все равно
@elenar89 сейчас уже считается что не важно во сколько вы едите. Важно что и сколько (количество)
Девочки, а кто ещё делает вид, что весов дома не существует? 🤚😅
Я делаю. Я Принципиально отворачиваюсь от них, протирая полку в шкафу(именно туда я их запиндюрила, с глаз😊)
@lena22.92 по ютуб, ссылка
Уход разный. Кремы,лосьоны,сыворотки,обёртывания,скрабы,самомассажи,рукавица кесе и тд
@karinamai19, питание с подсчетом кбжу + домашние тренировки. В зал пошла только 2 недели назад 🥹
Если вы, конечно, у меня спрашивали 🌝
@fitness_grinya да прям очень классный результат у вас)) а тренировки какие, где вы их находите?)
@karinamai19, спасибо большое ❤️
Занимаюсь по своим тренировкам
У меня комплекс с записи тренировок для дома
Снимала их для девочек из своего марафона
И сама ими пользуюсь
Вау 🤩 кайф!!! Супер!! Вот про сушку я так понимаю мне тоже предстоит узнать, ещё кг через 5-6
Вдохновляете ❤️🔥🥹
@hanbudagova, спасибо большое ❤️
Обращайтесь, если что ✊🏻
Девочки, красавицы, как вы победили свою голову? Ранее уже худела, а сейчас прям не могу, уже с утра закидываю в себя сладкое, хотя с вечера обещала что буду правильно питаться
@katia-16, но сама она конечно огонь пашет и работу проделала, ссылку прикрепила ) да и у всех в марафоне результаты хорошие))
ссылка
У меня такая же проблема 😩я не знаю, что мне может помочь
Это супер результат, поздравляю🎉🎊 я за два месяца 8 скинула
@hanbudagova спасибо, а надо бы ещё 20 это если в идеале, но если еще -10, то тоже хорошо будет
@maryska903, все будет!! Мне тоже ещё 10 впереди
@hanbudagova Надеюсь всё у нас получится)
С 4 апреля 2025 по сегодняшний день минус 35 кг💪
Все в наших руках и в нашей голове.
@annafro1ova это да, когда после летнего периода в саду, многие дети вышла с сентября в сад, их родители сначало не понимали чья я мама😂
Я за 9 дней 1,3 кг скинула, хотелось бы больше, но продолжаем🫡
Вас поздравляю 😁
За 9 дней отличный результат ❤️🔥🙌🏻 поздравляю 🥳 у меня за 21 день 2 кг
Спасибо большое 🫶🏻 да, продолжаем, ещё 10 кг и всю жизнь работать на удержание веса😂🤣🙏
@hanbudagova, да вот да. Я тоже поняла, что похудеть ещё пол дела - самое основное это после его удержать. Вот сейчас тоже над этим работаю - над похудением (в который раз правда - похудею, затем опять наберу 🤦🏼♀️). В этот раз планирую вес всё же удержать.
@nellivelichkina, у меня так же было)) сейчас изменила в целом образ жизни
Просто супер🔥 За какой срок? Были ли нарушения в питании, позволяли себе расслабляться?
@mezenovae, это конечно прям эмоц напряжение такое, лучше убирать мысль, что вы что-то нарушаете, а позволить себе кушать все, но нет так как было это раньше 🙏
@hanbudagova 29 сентября было 91.3, на сегодняшний день 81.6
@mezenovae, ого 🤩!!! Вы большая Умничка!!!!! Считаете ккал? Смотрите чтобы вам комфортно было!!!
С 4 апреля 2025 по сегодняшний день минус 35 кг💪
Все в наших руках и в нашей голове.