Как справиться с послеродовой депрессией: советы мам
Дорогие мамочки! 🌸
Нам уже исполнился один месяц, и я поняла, что у меня послеродовая депрессия…
Очень тяжело бывает и физически, и морально. Это мой первенец, и я часто переживаю, правильно ли ухаживаю за малышом.
Пожалуйста, поделитесь своими советами и поддержкой. 💕
Как вы справлялись с этим состоянием? Что помогало вам чувствовать себя лучше? #первыйпост
Комментарии
У меня было такое состояние с каждыми родами, но это состояние само проходило, я предпочитала быть одной и так проходило.
Крепко обнимаю вас🫂 и эти дни пройдут🫶
Поход в магазин и рассматривание всего. По полчаса три раза в неделю😂надо мной смеялись дома) но спасибо что сидели с малышом
Побольше просите помощи родных,мужа
Если есть возможность нанять няню или домработницу. Если вам нужны конкретные вопросы по уходу за ребенком,то пишите вопросы опытные мамы ответят
Не волнуйтесь, вы для малыша самая лучшая мама❤️
Я вас очень понимаю, у меня месячный малыш, и ещё муж мозги делает хорошо. Насчёт ухода - возьмите курс Евы Азаровой, или смотрите доктора Ченчак или Александру Кузнецову на Ютуб. Очень много информации оттуда я черпаю.
Спите побольше. Я забила на дом вообще и готовку почти, стараюсь спать вместе с ребенком. Не всегда выходит, но лучше хоть иногда, чем никогда.
Гуляйте с ним на улице. Я захожу каждую прогулку в Ширин, покупаю кофе и творожное кольцо и это меня радует. Маленький ритуал на успокоение и спокойствие.
Ещё с состоянием хорошо помогает справится режим. Отслеживайте кормления, сны, находите закономерности во всем, даже в плаче. Если вы будете знать наверняка, что примерно с 1 до 3 малыш спит, то будет меньше неопределенности и больше понимания как потратить время на себя.
И крепитесь. Эти дни пройдут. Но если вам не станет лучше в ближайший месяц, не стесняйтесь обратился к психологу