Как справиться с перееданием и похудеть на 21 кг

Я работала со своим коучем на тему веса, РПП, зависимости к еде, вот мои осознания, которые помогли мне похудеть на 21 кг:

№23. Переедание — не про еду. Это момент, когда ты пытаешься заткнуть боль, усталость или пустоту тем, что лежит на тарелке. Но еда никогда не насытит голод внутри. Настоящее насыщение приходит, когда ты наконец позволяешь себе чувствовать, а не заедать.