Как отличить тренировочные схватки от настоящих при беременности

Девочки

Как в итоге понять, что это те самые тренировочные начались?

Примерно с 28 недели каменел живот (как-будто она выпячивает жопку в районе пупка) без болей и тд, просто резко живот становился больше на 1-1,5 минуты

Вчера встала с дивана, и резкая боль в правом боку и отдалась боль в спину, живот стал жестче (без тянущей боли вниз), но думаю что это она рукой решила поиграть в бокс, так как с утра периодически раза 2-3 были болезненные ощущения и она ворочалась…

Выделений и тд никаких нет