Не поняла, что узнали?

@lilalita, вы по программе посчитали что у вас дефицит?

@gabrielle__solis, на каждый кг веса есть своя норма для поддержания веса, профицит — для набора веса и дефицит — до похудения. Скачиваете приложение FatSecret и вводите свой рост, вес, и он высчитайте ваш дефицит