Как пить кофе и не толстеть: совет нутрициолога

КОФЕ, СТРОЙНОСТЬ И ТЕРМОКРУЖКА

Запах сырого дерева витает в воздухе, хруст листьев под ногами, кружащие в небе стаи птиц и стаканчик кофе в руке, который заряжает бодростью, наполняет теплом и уютом... Красота, да?)

Кофе сам по себе — низкокалорийный напиток, содержащий около 2 ккал на чашку. Однако проблема зачастую кроется в добавках, которые мы используем: сахар, сливки, сиропы, взбитые сливки, карамель и прочие топпинги — все они значительно увеличивают энергетическую ценность напитка.

Например, большой латте с сиропом может содержать 400 ккал — что сравнимо с полноценным приемом пищи. Это может стать проблемой при ежедневном потреблении, особенно, если не одна чашка в день. Для тех, кто хочет сохранить вайб осеннего кофе и стремится к стройности, сбалансированности своего рациона, выходом может стать термокружка — удобный и экологичный способ брать кофе с собой и регулировать количество потребляемых калорий, кофеина и сахара.

©Ольга Альменова, нутрициолог, член сообщества доказательных нутрициологов и специалистов здравоохранения PubNutr, консультант по психологической коррекции пищевого поведения