Рецепт шаурмы с КБЖУ на порцию 477/45/6/56

Рецепт шаурмы

📌КБЖУ 477/45/6/56

Рецепт

🔷Ингредиенты:

- лаваш - 100 Гр на порцию;

- Куриное филе -150 Гр на порцию;

- Помидор - 50 Гр;

- Болгарский перец - 50 Гр;

- Соленый огурчик - 50 Гр;

- Салат айсберг - 50 Гр;

🔸Для соуса( на 1 порцию):

- 30 Гр сметаны;

- 2 дольки чеснока;

🔷Приготовление:

1. Обжарить курицу на гриле или а/п сковороде. Порезать на квадратики.

2. В сметану выдавить чеснок, смазать лаваш.

3. Овощи мелко нарезать.

4. Лаваш смазать соусом, выложить овощи и курицу, свернуть и отправить на гриль.