Заменяли прием пищи коктейлями для похудения? Результаты

Как человек похудевший на 16 кг с помощью них, могу сказать, что конечно нужно соблюдать дефицит калорий в любом случае)

Так как, это просто еда, только плюс баланс идет по кбжу и витаминам.

Состав изучала, так как начала после родов через 7 месяцев, на ГВ.

Кормила до 1,10 года спокойно вообще. Молоко лилось рекой😁

Я ела и шаурму и роллы, но укладывалась в норму КБЖУ.

За 4 месяца снизила.

И поддерживаю результат 1,5 года.

Сменила рацион, на более здоровый.

Коктейли не убирала из рациона, смысла не вижу. С ними удобно.

Летом правда, забила х на питание и набрала 5 кг обратно, но могу сказать сразу - коктейли не виноваты😆

Просто, я снова начала питаться «мусором», то есть вышла за границы дефицита калорий по полной)

Важно понимать, что если вы настроены снизить вес и быть в нем всегда, вы должны поменять образ питания на более здоровый.

И хотя бы, более менее придерживаться этого.

Коктейли- это не таблетка волшебная, а просто удобная еда.

При которой, соблюдать дефицит в любом случае важно ☝️

После первых родов да, а потом что то пошло не так, и отвращение ( перешла на кето, эффект вау! Самочувствие вау! Результат 100%)

Купите хороший протеин и заменяйте им один прием пищи) но в целом нужен дефицит ккал за день

Без дефицита не будет эффекта

Нет конечно, еще я всякий мусор в себя не пихала. Мне мое здоровье дорого)

Помогут если ели много. А тут жидкая пища и мало. Но потом снова все вернётся. На время и на разгрузку вариант. Ещё состав надо читать

Если в целом будет дефицит калорий, поможет

Вопрос пользы этого мусора

Замените на смузи тогда, если нет противопоказаний со стороны жкт