Как поднять железо без печенки: советы мам

Если гемоглобин уже в жопе, то только препаратами железа.

Шпинат , свекла , гранатовый сок , кедровые орехи , тыквенные семечки . И обязательно дневную норму белка съедать . Если прям сильный дефицит то препаратами сначала , а далее питанием поддерживать .

Хема плекс

Витаферрол

Если сможете выпить,то соки витграсс. Мне перед родами хорошо поднял👌

Мне помогает тотема , её курс пропила а потом мальтофер. Но вот второй очень крепит стул ((

Только препаратами . Питание просто в помощь

Еще слышала что гранат очень хорошо повышает

Или таблетировано

Мясо,свекла,гречка