Как избавиться от тревоги из-за уведомлений на телефоне

Выживание тревожника в цифровом мире 😂

Я давно заметила, что даже вид уведомления на заблокированном экране вызывает у меня легкое (а иногда и не очень) чувство паники.

убрала все уведомления на заблокированном экране. Во всех приложениях. даже в вотсапе.

И знаете, что? Мир не рухнул! Зато паника от вида кучи непрочитанных сообщений и постоянное ощущение, что ты что-то пропускаешь - испарились🫢

Мне стало так легко.. Теперь я смотрю сообщения, когда сама готова,без тревожности…

А вас тревожат уведомления ?