Как выше сказали, огроничить молочку на первое время немного и все
Ешьте, что хотите) нет никакой диеты "кормящей мамы"
Живот не трогайте, не перетягивайте. У меня через 2 недели после родов уже почти полностью ушел и было как до родов) тут у всех индивидуально, но я ничего не делала
Жарко-укрывать ни себя, ни ребенка не надо
Просто дайте себе и своему организму время, отдыхайте!)

Кушайте овощи,фрукты, супы, мясо,крупы,кисломолочные продукты, ограничьте молочные продукты, сладкое можно.

Укрываться не нужно, тем более в такую жару🫠

Дайте внутренним органам встать по местам, пусть матка сократиться до своих размеров. Завязывать туго не нужно, можно аккуратно подвязать, что бы был эффект поддержки, но ни в коем случае НЕ УТЯГИВАТЬ!!!! очень опасно ⚠️
О животе пока не думайте.
Отдыхайте, расслабляйтесь, купайтесь, спите,ешьте, пейте суточную норму воды.