Завтраки на неделю. Ловите 7 идей вкусных и разнообразных завтраков от меня ❤️

1. Роллы в рисовом блинчике с творогом, клубника, киви, творог, сублимированная клубника. Разбиваем 1 яйцо, добавляем 2 столовые ложки сметаны, 1 чайную ложку разрыхлителя теста, 2 столовые ложки рисовой муки. Выпекаем один блин с двух сторон. Начинка творог со сметаной. Скатываем в ролл, разрезаем. Остатки творога выкладываем на тарелку, украшаем клубникой, киви, сублимированной клубникой.

2. Семена чиа на кефире с бананом, отварное яйцо, авокадо, хлебец с творожным сыром и итальянскими травами. С вечера замешиваем в стакане кефира 2 столовых ложки семян чиа, нарезаем банан. К завтраку добавляем отварное яйцо, авокадо, хлебец мажем творожным сыром, посыпаем итальянскими травами.

3. Овсяная каша на молоке и воде с грецким орехом и сублимированной клубникой, отварное яйцо, семена кунжута, руккола, банан, хлебец с творожным сыром и итальянскими травами. Отвариваем хлопья геркулес 15 минут варки 45-50 гр в 150 мл молока плюс 200 мл воды, добавляем сливочное масло. Посыпаем грецким орехом, сублимированной клубникой, режем банан, отвариваем яйцо, рвем рукколу, мажем хлебец творожным сыром, посыпаем все итальянскими травами и кунжутом.

4. Тосты на темном хлебе с творожным сыром и авокадо, кунжут, руккола, шарики моцареллы, помидоры черри. Мажем тёмный хлеб росток творожным сыром, нарезаем авокадо. Выкладываем рукколу, помидоры черри, шарики моцареллы, посыпаем кунжутом.

5. Яичница из двух яиц, сыр, хлебец с творожным сыром, руккола, итальянские травы. Готовим яичницу из двух яиц, рвем рукколу, отрезаем сыр, мажем хлебец творожным сыром, посыпаем итальянскими травами.

6. Авокадо, отварные яйца, помидоры черри, хлебец с творожным сыром. Отвариваем яйца, нарезаем авокадо, кладём помидоры черри, мажем хлебец творожным сыром.

7. Хлебцы корнер с натуральным йогуртом и бананом, творог с натуральным йогуртом, арахисовой пастой и бананом, отруби, палочки яблока, корица. Мажем с вечера хлебец натуральным йогуртом, сверху складываем второй хлебец, украшаем бананом, посыпаем корицей. Творог замешиваем с натуральным йогуртом, добавляем арахисовую пасту и банан. Режем яблоко, все посыпаем корицей.

Ниже напишу что и где покупала.

Спасибо, если Вам понравилось ❤️

#завтракииноземцева