Такой неожиданный вопрос 1 января - кто-нибудь прыгает на скакалке?🫣 🤣какую посоветуете?
И есть ли вообще от нее толк?
Комментарии
Ой, клево)) это вдохновляет)) надеюсь у нас тоже все получится🌸 у меня тоже именно похудеть особо нет цели (хотя если чуть получится - будет приятным бонусом). А вот тело подтянуть очень хочется. Я про скакалку задумалась когда увидела блогера, которая продает курс по «дофаминовым прыжкам». Выглядит она прямо круто, до/после впечатляет. Но там своя техника и без скакалки. Я не стала разбираться и подумала, почему бы просто со скакалкой не попрыгать. Ну и из любых кардио нагрузок мне она показалась максимально приятной)) еще и из дома выходить не надо - больше шансов на регулярность))
@ju_l вообще Гугл говорит, что скакалка - чуть ли не лучшее кардио. Здоровое сердце тоже так то пригодится)) вообще минусов мало - заставить себя попрыгать 10 минут в день не сложно, а при регулярности, уверенна, толк будет.
Удачи вам 💐 Обязательно вам напишу через время, обменяемся результатами ❤️
Поздно я ваш пост нашла)) я прыгала 1 января)) прикупила, думаю, буду прыгать в дополнение к занятиям в зале. Только единомышленников для мотивации не хватает)
@ju_l прыгаю по 1000 раз, с перерывами. Перерывов - когда сколько получается. Первые 2 дня прям переборщила, только с четырьмя перерывами секунд по 30. Ппц, икры дня 4 отходили, ходить не могла))) потом стала перерывы делать намного чаще. Теперь все ок, нравится. Прям чувствую, как толпятся съеденные конфеты из детских подарков))) Чувствую, что работают все мышцы ног, прес, спина. Бросать не буду точно.
А вы как часто и по сколько раз прыгаете?
У меня вчера идея уже возникла создать чат в телеге, найти единомышлениц, поддерживать друг друга)
@toloaka, прыгаю каждый день, но у меня проблемы со спиной (грыжи), поэтому максимально аккуратно начинаю.
Дошла до 400 пока - каждый 100 перерыв 30 сек. 1000 - это мощно вообще🔥🔥👍🏼 я вчера до 400 дошла и афигела)) круто))
А у вас какая скакалка? Я купила самую обычную, но ощущение, что как будто легкова-та она, как будто в детстве резиновые были увесистей. Или просто прыгать тогда проще было😆
Ну если кто еще соберется - я поддержу чат)) хорошая идея)
Я тоже сгоняю отеки после нг и очень хочется ноги в целом подтянуть - это моя проблемная зона, целлюлит особенно(( после сильного сброса веса стала какая-то скини фэт, именно в ногах. очень надеюсь поможет. А у вас какая цель?
@ju_l спина дело такое, понимаю, были проблемы года 2 назад. Только спортом и спаслась. Потому тоже стараюсь к организму прислушиваться, не перебарщивать.
Скакалка такая ссылка
На самом деле, счётчики на ней некакие, считают что попало. Но я на часах режим скакалки включаю, там норм подсчёты. Скакалку такую выбирала, чтобы именно можно было обычный трос на шарики поменять, чтобы дома можно было прыгать. По поводу веса шнура даже не знаю, тяжёлый или нет. Но спина и руки у меня побаливают после прыжков)
Я тоже чисто подтянуться, подсжечь ляшки и живот немного. У меня вес 58, худеть цели нет, но упругости хочется. Чтобы летом купальник гордо надевать, а не прятать в него все, что висит))
Есть толк. Но я например не могу прыгать долго, голова начинает болеть.
1 я конечно не прыгала, как и ещё прошедших года 2😂а вообще валяется самая простая, резиновая, вот её люблю. У дочки есть и тяжёлые для гимнастики и металлические..но мне не особо они зашли.
Да я вот смотрю появились какие-то с подшипниками в ручках - и думаю надо оно мне или обычную взять
Конечно, первого все прыгают на скакалке..а для чего еще 1 января ?
@ju_l, жуйте с чистой совестью🤣тоже щас пойду
@ju_l я загорелась прыгать после того, как одна знакомая начала каждый день прыгать и выставлять это в инст. Я не знаю, на сколько она похудела за тот месяц, что прыгала каждый день, но чисто внешне результат очень достойный. Ну и все, втянулась тоже)