Сейчас я худею с консультантом по питанию. Она рассказала, подсказала всё и разъяснила, ответила на все мои вопросы, и вот сейчас Слава Богу всё движется к цели. У моего консультанта на этой неделе бесплатные консультации ( и это крутой шанс), если вам интересно напишите мне в личку, я вам дам номер и как раз зададите все интересующие вопросы, сомнения и т.д. Есть шанс на этой неделе бесплатно всё узнать, не теряйте его.
@kristoe, гречка, каши утром и яйцо, суп какой нибудь в обед с кусочком мяса , вечер стакан кефира или молока +- яблоко или мюсли . Фрукты порой и сырая морковь
@bukhovko_5, ну вот вечер замените, и будете худеть без этого) у вас мало белка в рационе)
Молоко задерживает жидкость и кефир тоже)
Мюсли-углевод, который не даст скинуть вес)
Лучше съесть 2 вареных яйца. Кусок мяса с зеленью, или мясо и салат из овощей-эффект виден сразу
Коктейли разбавляют молоком, а это лишние жиры)