Как я похудела на 13 кг за месяц?
Што ж, я тоже должна рассказать.
Чуть больше месяца прошло с того момента, как я встала на весы и прихерела. За две беременности подряд я нажрала столько, что стыдно вслух сказать. И я не скажу ни за какие коврижки. В общем, я решила что пора.
Сразу же исключила сахар и муку. Ушла на интервал 18/6. Через пару дней прикупила куриную грудку и овощей мешок. Ещё через пару дней блогер в Ютуб порекомендовал сахзам. Заказала. Нравится.
Затем 18/6 стало скучно. Стала жрац по графику 19/5. А потом и 20/4. В рационе моём теперь курогрудь, овощи, фрукты, сыр, хлебцы, яйца и горький шоколад. А, ещё шоколадный протеин: лишний белок не помешает.
Самое главное что не хочется бесконечно жрать из-за этого распроклятого сахара. А ещё с меня будто сняли скафандр с мутным стеклом, стало настолько проще жить, настолько легче просыпаться пр утрам и делать дела, я не передам. Это прекрасно.
И да. Минус 13 кг. Фото еды не будет, у меня не так всё красиво как у @olesya_balysheva , но всё началось именно с неё) спасибо за мотивацию 🌺
Лучший комментарий
Тож вставлю свои 5 копеек 😅
Это неадекватное похудение) что за., 4ч в сутки есть… организм скинул, он это и наберет потом со скоростью света.. кушать нужно все и понемногу. Сама прошла это не один раз. И да, соглашусь с некоторыми что сахар не зло. Зло его количество. И подсластители и сахзамы… вот это все реально приносит вред нам. Только мы это ощущаем намного позже(
Комментарии
Так. Беру себя в руки. А то че-то фигня какая-то получается
Для меня нет ничего лучше диеты ГСД, ешь каждые 3 часа и худей) плюс очень полезно для сахара и организма. Сах зам то еще зло, не легче обычного сахара. Надо горкой шоколад от 70%. Интервальное голодание может убить поджелудочную. Но все равно молодец, что исключили булки. До беременности была 72, сразу как родила - 66. (Мало того что не набрала, я худела в беременность). Сейчас я 64, но это я нарушаю, но все равно стараюсь придерживаться гсд
Утро всегда надо начинать с творога со сметаной, тогда голода вообще нет
Да, диета гсд тема)
Тоже все хочу вернуться, но никак
У меня и кожа на ней была чистейшая бонусом👍
Но я правда норм к сахзамам - стевия и эритрит только
Интервальное голодание очень полезно (я читала много исследований на эту тему), главное в часы еды получать необходимый запас кбжу и витаминов/минералов. А так супер, особенно если вам подходит и не вызывает дискомфорт (я так не могу 😌)
Умничка🤗 пришлите мне эти лучи целеустремленности, я + 25 кг к добеременному весу и нихренашечки не худеется😞
Красотки! В итоге кто похудел на интервальном? Ставьте "+" под фото, а кто на подсчете ккалорий ставьте "!"
Зачем демонизировать какие-то конкретные продукты. Если питаться разнообразно и сбалансировано и потреблять достаточное количество белка то на булки и сладкое особо и не тянет. Но белка должно быть действительно много (1,7-2 грамм) и не обязательно есть одну грудку (рыба, креветки, говядина, индейка отличные источники белка)
У меня проблема, организм перестал принимать молочное /кисломоллчное... Как вот на диете сидеть
У меня месяц и две недели, но минус 7,5 кг, почему не 13🥹
@grindiloy, еще далеко до идеала)) причем я довольна своим телом, но мне не нравится как на мне сидят вещи, и я не могу купить себе ботфорты, а очень хочу 😀 они узковаты в ногах 🥲
Вы тоже были на интервальном голодании?что по утрам едите?7 кг это тоже офигенный результат
@zebra-love, у меня был подсчет калорий, 1200 за день. Сейчас я ем без подсчета 2 раза в день. В обед и в примерно в 5 вечера. Понемногу, не вредную еду . Хотя утром съела гренку с чаем с молоком, так что не только полезная в моем рационе 😀 вечером еще могу чай зеленый без сахара выпить, если хочу есть ) если хотела сладости при пмс покупала шоколад 97.7 процентов, он такой горький, что больше одной дольки не съешь за раз 😀
Ела интервально полгода.
И фигура у меня была лучшая во все времена 👌🏼
Лучшее, что может быть для организма.
Не понимаю у кого там язвы открываются.
Если только как в ведро все 4 часа бросать еду 😄
Это Вы очень зря так. У всех организмы разные и восприятие одного и того же у разных людей несёт разные последствия.
@grindiloy, почему это так все удивляет ?
Ведь чем больше Начальный вес, тем больше отвес в первый месяц ?
У меня 93 кг был, первый месяц 16/8, кбжу и просто по сути убрала мусор. Так половина это воды и отеки уходят )) нормально это
У нас же здесь половина кулинарных блогеров, а автор не подумавши написала про похудение)))
Отличный результат, поздравляю!
Я не могу держать интервал 20/4, за 4 часа ем один раз, ну допустим в самом начале, и к концу 4х ч я ещё не хочу есть, перекус может быть - и потом не выдерживаю...
Подруга очень хорошо похудела на таком интервале и доооолго держала вес. Потом перешла на 16/8 и живёт так до сих пор, стройная ведьма 😅
@grindiloy да, она молодец.
А у меня в итоге ир и мне вообще такое нельзя. В смысле 20/4.
Я фигею что тут пишут что все, путь в больницу 😅😅жуть)
Ну 20/4 не знаю конечно, но если не ЖРАть 16 часов точно ничего не случится))))
И это будет полноценный завтра обед и ужин
И не будешь наедаться на ночь
@svan.egorova, я сейчас 18/6, чувствую себя нормально
На 20/4 точно не перейду , пока так, а там посмотрим мб 16/8 буду
@iuliiasem да не спорю с ними не всём по состоянию здоровья можно голодать, диабетикам еше кому-то. Но прежде чем человек садится на диету он же должен оценить свое здоровье, возможности. Люди просто одни одно утверждают, вторые опровергают и спорить тут бесполезно. 🙂
@lmarinag, согласна
Может у людей изначально проблемы какие-то были, а они все на ИГ списывают , тк после него обострилось что-то
О, и Вам спасибо за мотивацию! А у Вас с ГВ как дела?
У меня вечная отмаза, начинаю себя ограничивать в еде - молока меньше становится.
А от своего веса и вида тоже не в восторге!
Попробую с интервалами поиграть!
А так диета от эндокринолога- мощь)))
Без муки и сахара!
На ГВ я б не рискнула так конечно.. я так восхищаюсь темя кто кормит грудью) к сожалению, у меня не вышло
Не рискуйте, гв требует нормальной полноценной еды ибо ваша еда это еда малыша. Я тоже когда вышла с роддома весила 52,5 а мне торнадо было 48 как до беременности, хотела сразу зажать себя в еде мне одекватно объяснили что если кормлю грудью нужно есть нормально, я забила на всё ещё через месяц после родов вернулась в спортивную карьеру только из-за КС не всё можно было в спорте а вот после 5 месяцев уже нужно было набирать физ форму,вес сам скинулся, и ела нормально.
Ем с 10 до 14)
Выдерживаю коасснно, я вообще люблю чувство голода, но если оно бесит, то можно выпить чашку чая или кофе с подсластителем, в котором 0 калорий. Протеин кину ссылку.
20/4 недели две с половиной)
@cherry_permanent 🙂🙂🙂 я и агрессия несовместимы. Я если чего-то хочу то я это делаю, не вчем себе не отказываю. Как не вконя овёс в меня столько не войдёт 🙂А людям не навязываю что полезно что нет .може мне это не полезно, а кому-то вполне хорошо.
@lmarinag ну так раз не навязываете, то и шли бы мимо))
@lmarinag У вас совсем с головушкой беда? Вы ответили мне сами и говорите не пишите мне 😂 так и писали бы отдельный комментарий, а на ответ мне. Сидите мое время тратите
Здорово! Я сейчас 16/8, но хотела бы попробовать 18/6, подскажите, пожалуйста, вы позже завтракаете или наоборот не ужинаете ? Как выдерживаете такие большие интервалы ?
А какой протеин употребляете ?
А что пьете в часы голода ? Воду?
Давно 20/4?
@grindiloy, спасибо!)) Не бывает от него отеков? Кто то недавно рассказывал мне, что вместо ужина пил. Тоже было ИГ и кбжу еще и отекали сильно на утро, а я в протеинах вообще не разбираюсь:) Протеин получается тоже входит в 4 часа приемов пищи?
Я хочу вас поддержать. В свое время худела так два раза. Первый раз вес держался год, потом села на подсчёт калорий ииииии заработала себе булимию, за полгода набрала 12 кг, кайф. Второй раз была уже умнее, ушла на интуитивное питание с иг, вес держался до беременности, когда я дура наслушалась страшилок и бросила тренировки.
Короче, что хочу сказать. Метод шикарный и рабочий, и только при нем нет ощущения, что я ограничиваю себя. Ну то есть как, в интервале голода голод есть, но на подсчете калорий я хронически голодная, а жрать по 120 г белка в сутки я не могу +открывается дикий жор на углеводы. Сейчас проблем с весом нет, но если бы были - я бы села на интервалку однозначно. Почему поборники подсчета кбжу молчат о том, что подсчет может стать триггером рпп? Этот метод для людей с абсолютно здоровой головой. И если вы нашли свой работающий метод - это чудесно. Не слушайте никого. Лучше комфортно голодать, чем видеть эти сраные цифры перед глазами, бояться съесть лишний кусок, потом жрать как не в себя и обниматься с унитазом. Кукуха у меня знатно едет от этого подсчёта до сих пор.
Крестный сына на ИГ пожизненно, просто нравится так питаться. 20 лет так питается. Сухой, проблем с желчным нет. Так что удачи вам на пути к цели и желанной формы)
Спасибо огромное за поддержку! От всей души 🌺🌺🌺
Спасибо за пост! Не удаляйте пожалуйста, сохраню. Как пример. У меня тоже весь мой жир и лишний вес прямо напрямую зависит от жрачки, а покушать я обожаю. Буду ограничивать как у вас написано, попробую хотя бы. Тоже не могу без слëз глядеть на цифры на весах! Хочу, как и вы!!!
@grindiloy спасибо. Я сразу и не смогу. Буду уменьшать всё постепенно
@grindiloy ну нормально , в среднем минус 5 кг в мес топчик.
Эйфория пройдет и останутся проблемы. За 2 приема пищи вы вряд ли наедаете норму белка, а белок это красиво тело, не просто худое и дряблое. Я прошла анорексию и булимию и РПП и все что вы пишите я всем доказывала с пеной у рта.
Сейчас я уже 5 месяцев не ленюсь считать бжу, соблюдаю норму белка и тренируюсь. Еще никогда я не была в такой хорошей форме даже когда была булимия и я была худой
Можно есть целыми днями и все равно не набирать норму белка. Чтобы соблюдать все нормы, надо все таки продумывать свой рацион.
Предположу, что сахара вам хочется из-за недостатка магния. В общем, при таких жестких ограничениях не помешает пить витамины.
Мне нравится, что когда набирают вес - едят все подряд. Когда сбрасывают - едят курогрудь и гречку. Когда можно просто убрать мусор из рациона и уже будет результат)
У меня рост 170,весила изначально 110.7,месяц я была на Кето,за три недели скинула 7кг и все,вес встал,я отказалась от углеводов,т.е сладкое,мучное,крахмалистое все исключила,ещё интервальное добавила.сейчас снова стараюсь вернуться к Кето,так как немного грешила куличами,вес стоит,но,лицо стало чистым,это огромный плюс,я научилась не пить кофе,газировку и не есть хлеб,и не тянет совершенно,вот куличами немного грешила.сейчас навернула чашку салата из помидор ,огурцов ,сметаны и ветчина утиная.все, теперь до завтра есть не буду
20/4 это реально действенный способ👌🏼
Худела так же -30 за пол года
@ulian6489, 4 часа едим, 20 голодаем🙂
Можно поесть один, или 2 раза
Вот у меня всё семейство любит есть на ночь.
Особенно муж!
Днём нам некогда вместе сидеть за столом ,ну и он работает.
Какое тогда время выбрать ,чтоб на интервальное сесть ????
Чтоб вместе кушать вечерами...поздними))
@wildflowers_soul, пч это никуда уже не расходуется, для худеющих уж точно нужно вечера оставить голодными) все откладывается.. но опять же если это что то лайтовое типа творога или фруктов если уж есть сильно хочется
Ой сохраню пост, на будущее так сказать 😅, мне предстоит тоже много скидывать 🙈 а вы на ГВ при этом?
Похудеть это вообще не сложно. Худела несколько раз и всегда достаточно легко на 10-15 кг. Интервальное голодание люблю и практикую. Но вот вес удержать, это пипец как сложно. Потому что это уже образ жизни и жёсткая дисциплина. И самое главное психология. Поэтому всегда восхищаюсь людьми, которые похудели и держат вес многие годы постоянно работая со своей головой. Это для меня герои!
Я с 26 лет была худая ровно до этих беременностей😭
@roz1988 Нене, я до 26 всю жизнь весила 86, со школы. Потом изменилась)
Всю жизнь навряд ли вы сможете без муки и сахара .но я не утверждаю .
Сужу по себе, как только вы снова это вернёте в рацион -обратно вернётся.
Без муки белой пшеничной и сахара изи вообще. Без сладкого нет конечно.
Удачи только вам !
Я всю жизнь была 55) теперь я вешу 85.
Не могу собрать себя до кучи .
Сейчас беременна и после родов , я точно решила , что буду браться за себя всеми силами!
Как то год назад , зашла к Ире Пинчук и там была девушка до/после .
Меня как щелкнуло , я стала каждый день заниматься и ходить 10 к . Даже если была дома , я ходила туда сюда и набирала свои шаги . Спустя месяц , я видела результат в теле , но не на весах . И забросила это дело .
Но сейчас точно после родов , я буду браться за себя . Вам только удачи ! Вперед !!!
@l_polina_h, у меня был толчок ) я писала в первом сообщении. Но не увидела разницу в весе и сдалась . Даже на Джампинг ходила . Все худели по минус 15. Я ноль ) плюнула в итоге .
@laimom я видела разницу в весе, но все равно почему-то мотивация пропала и опять жрать начала. Два раза по 10 кг скидывала и все по новой
@l_polina_h, я как то в институте разожралась. То прогуляла , и вместо этого с подружкой ели и пили )
После уже как окончила . Устроилась на работу и ездить надо было , еду не кайф с собой было брать , трястись в маршрутке ) и не возила и за пол года я сдулась .
А потом забеременела и все , была 75 после дочки . Мы и гуляли по 2 раза , сына родила тоже гуляли вечно . Но вес стоял . Сейчас уже выбора нет . После родов точно займусь . Что делать ? Но нужна поддержка и толчок тот самый. Меня надо толкать и направлять .
Я примерно так же экстремально худела на 16кг за три месяца.
Уже те, кто мне обещал, что меня разнесет обратно, разжирели, а я нет😂
Причем, не могу сказать, что я на ПП, единственное, не позволяю себе безумных зажорных марафонов, как тогда🤷♀️
У меня не сильно много лишних кг, но чет я за пару лет набрала лишних 5 -6 кг. И вот они прилипли. Скажите, есть не хочется с таким интервалом? Я чет боюсь с голоду помру )))
Нужно начинать с малого, например с 14/10 или 16/8, а потом уменьшать. И зависит от графика жизни. Когда я просыпалась в 4.30, я не могла держать даже 16/8, я в 7 уже голодная капец. Сейчас я не работаю, просыпаюсь в 7, пока сад, третье, десятое, я завтракаю в 11.30 и заканчиваю в 19.30 и вообще нормальная тема, не хочется есть после, даже если тренировка была. Но летом не понимаю, как будет, тк начнутся свадьбы и там график пздц
Ох уж эти рассуждения про сахар и сах зам))
Лично я себе всё позволяю, но в сахаре у меня нет «меры». Что означает есть в меру - для меня не понятно. Разрешить себе 1 конфету в день? Я съем одну и хочу больше. Отказывавшись от сахара ломает первые 3 дня, а потом пофиг на него. Я не наедаю больше из-за отказа, я просто съем столько же, сколько съела бы до него. Мне проще от него отказываться периодически. А сах зам вреден в его переизбытке. Если добавляешь его и в чай и во всё подряд. А если разок подсластил себе творог или сырники, то ничего. Его больше и не хочется, он не такой вкусный, не вызывает тяги и имеет нулевую калорийность
@ygadaukanndp это ответ организма, это совершенно нормально. Держитесь
В момент родов 82 кг сейчас 52 кг😁 без интервалки и спорта😎
@grindiloy, вы молодец!) так держать 💪 главное держать вес, чему я так и не научилась 🙈
Я ем всё до 16 часов, потом чай только.
Сахар и мясо не ем совсем, молочку только в выпечки ем.
А так домашняя тренировка утром и вечером по 20 минут и прогулки ежедневное
@grindiloy в 9 утра, потом беготня по дому, обед с мужем около 15 часов и всё. Могу в перерыве фрукты поесть, чай попить
@gongadze.wrls это отлично) нам это подходит, берём 😌
Вы молодец, успехов вам и отдельное спасибо за "в общем" 💪👍👍👍
😂😂😂 я тоже благодарю за "в общем", как понимаю, наша общая боль. Спасибо))9
А мне не стыдно и я скажу: разожралась до 83 кг. Рост 160 . Невысокая бочка короче. Заказывала вещи на лето и словила депрессию. Все так ужасно сидит..... Это мой максимальный вес. Раньше считала себя жирной при весе 57 кг. Ага, дура. Жирная это я сейчас. Решено, беру себя в руки. Цель-к выходу на работу с декрета быть хотя бы 65. А то я когда на 30 неделе уходила в декрет я была худее, чем сейчас на 12 кг бляяяять🥺😐😑 с пузиком на 30й неделе и худее, чем я есть щас, представляете? Трэш. И это не гормоны, это бесконтрольный жор
Спасибо что поделились. Всё получится.
Главное не желание, а намерение.
Намерение увидеть на весах эти цифры. Удачищи, милая)
Я рожать шла худее, чем стала после. Сейчас похудела до 70, еще 10-15 осталось
У моего организма функция равномерно как то распределять лишние кг и во время беременности весила хоть и набирала 13-15 весила до 85кг,по мне не видно этого, лишние кг тоже ушли в течении нескольких месяцев, у меня сейчас вес как до первой беременности 75 кг,но качество тело увы не то🥲🥲🥲надо уже за ум взяться и похудеть пока ещё молодая
Плюсую. Тоже желчный удален 2 года назад. И тоже из-за того, что постоянно на диетах сидела.
@meteli, а как долго вы такую диету держали что аж до приступов дошло? И какое голодание было?
@iuliiasem наверное пару месяцев периодично интервальное 16 на 8 , стало от обычной еды плохо , раньше желчный не болел никогда, теперь последствия, сразу - не то что-то съем и болит
Очень хорошо схуднула на кашах. И сытость всегда в норме, и желудок сел прям сразу, и лицо очистилось, и фигура в норм пришла. Добавляю любое, не жаренное, мясо, овощи, фрукты, из молочки только слив масло с черным хлебом. Мучное мимо, с сахаром всё в норме, макс в чай пару ложек. И не мучаю себя диетами, интервалкой, ем даже после 21.00. Ем по чуть чуть, но часто.
@lena0902 зачем и супы присутствуют. Но основное, да это каши хоть 10раз в день😏
Была на интервалке. Дала привыкнуть организму, потом увеличила интервал. Мне было очень комфортно, пока поджелудочная с желудком не помахали рукой.
Скрутило знатно.
Теперь только кбжу. В нормы укладываюсь.
Пью допом цинк,селен и хром. Очень хорошо отбивает тягу к сладкому
а чем заменили сахар? какой именно стали употреблять в пищу?!
поздравляю хороший результат👍🌷🌷🌷
Всю жизнь без сахара и муки - грустновато. Кбжу можно соблюдать и с мукой)
@dvm_e_2 потом пробовать позволять себе понемногу)
@dvm_e_2 и я не согласна что сладкое равно сахар. Десерт может быть без сахара.
@grindiloy, главное - не делить еду на хорошую и плохую, не обжираться и не голодать, без крайностей)
@nadya.87 божечки, Вы мой герой ❤️
Ещё и кормите. Просто великолепно!
@grindiloy, я изначально хотела кормить грудью. Первый месяц докармливала и адски хотела бросить это всё.. Потом второй месяц терпела. А сейчас в роде даже классно стало )) а похудеть успею. Опыт ведь есть. Сейчас главное двигаться больше, чтобы не набирать. Все возможно, негатив не читайте только. Похудеть и удержать выходит не многим, а вот гадости написать про слабость/срыв/негатив и тд запросто.
@nadya.87 спасибо большое за поддержку. Я так благодарна, правда.
Тоже ела 16\8, сейчас 18/6 и все супер 😍энергии полно, худею потихоньку
Сейчас вес 69 кг
20/4 это жесть. Диета это про баланс и здоровый стиль жизни, а не про больные перекосы. Ваш организм вам спасибо не скажет 100%, сколько бы вы не говорили, как классно себя чувствуете😉
Чтобы похудеть я ем 5 раз . Завтрак, перекус,обед,перекус, ужин.
Пока -7 с 1 апреля
Нельзя перекусывать наоборот. Даже яблочком. Максимум 3 приема пищи должно быть. С инсулином не шутите
6 месяц без искусственного сахара, полет нормальный. Выпечку делаю на сахарозаменителе, если хочется.
С момента родов минус 18,5 кг
Удачи вам 🍀
@asl7 крупы все ем, овощи, фрукты, мясо.
Яйца перепелиные, на куриные дочку высыпает. Кисломолочные, молочные продукты на время ГВ пришлось исключить, потом опять введу. Воды много пью.
@elizavetachueva и тренировки стараюсь посещать хотя бы два раза в неделю
Вы большая молодец!
Это огромная работа над собой, однозначно.
Но... Меня смущает одно. Извините( 20/4 интервал. 20 не едите и 4 едите, верно? Это очень вредно для жкт( Прям очень
@grindiloy дело во времени без еды. 20 часов очень много. Может закончиться язвой, если досконально не изучить этот вопрос. Когда желудочный сок вырабатывается и ему нечего переваривать, то кислота начинает разъедать слизистые. Чтобы такого не было, все 20 часов надо пить только воду - ни чай, ни кефир...только воду. Но даже так 20ч без еды тяжело для жкт. Почитайте на эту тему.
Я так, поверхностно описала из того, что помню
Искренни сил вам, удачи и невероятной мотивации🫶 я к вам присоединюсь в Октябре.
Сейчас со мной остались +10 кг от первой беременности.
Посмотрим что тут будет.
@grindiloy, благодарю, это приятно слышать🫶😻
@luba. И если что пишите, я расскажу как я со своими бандитами справляюсь)))
Дайте ребенка поносить немного
У меня всего 11 кг за 2 месяца. А тут за месяц 13
Короче я заеду вечером за Егором 🤣
@grindiloy, надо надо) иначе я так буду срываться) зачем оно мне😁захотела
Съела
Главное в калораж вписаться))
Воды конечно кг 4 мигом слетело сразу. Так что такого веса меньше конечно
13 за месяц с копейками? Это сильно 🤟 молодец))
Как кожа?
И с какого веса?))
Не скажу, мне реально стыдно))ну мож потом напишу пост как дойду до желаемого результата)с кожей пока норм, но у меня и растяжек минимум, и до этого при сильном похудении всё в порядке было.
@grindiloy окэ))
Я вешу просто снова 80, рост 170. При том,что я уже начала сбрасывать,и снова нажрала 😂потому что, когда я становлюсь 77 я вообще не жирная, в одежде просто не худая. И снова ем на радостях 😂
Надо тоже рацион почистить
Почему я на такой же диете не смогу ноги двигать🤔 почему люди почти голодают, и говорят, о как круто, как легко🙄 а если не поем, так у меня обмороки, жить не охота, хожу страдаю, мне плохо, грустно, слабость, сил нет🥺 я даже если месяц так выдерживаю, то у меня после начинаются такие страшные зажоры, мама дорогая 😁 я могу есть как в тумане, все подряд. Но, у меня есть проблема, у меня низкий сахар, гипогликемия, и если я не съем быстрых углеводов, мне плохо, и есть надо часто. Те, кто едят 4 часа в день, прям для меня загадка
Значит Вам не подходит, не стоит себя мучить голодовкой, если плохое самочувствие. Тем более с сахаром проблема.
Похудеть можно и не отказывая себе в еде. Я всегда говорю что набор веса идёт не от того что мы едим а от того какое количество мы в себя впихиваем. Но у меня неправильная диета и жестокая , но мне помогает быстро эфективно и надолго . Но по сути мне скидывать нечего. Это я про до беременности этой ,после этой мне придётся поработать я так чувствую). Если хотите сладкое кушайте но в разумном количестве, и не забывайте спорт.
Потому что это неправильная диета и так насиловать свой организм нельзя!!! Да ты похудеешь быстро, но организм в шоке и быстро наступят дефициты витаминов/минералов и прочего.
Худеть нужно правильно и с умом, а не так бездумно.
Главное резко не худейте и подключите спорт , чтобы кожа не обвисла. Я сейчас тоже подключаю спорт и убрала сладости
Ты мне неплохую рекламу сделала😂😂
На меня уже человек 12 подписалось😂 зачем, вопрос😂
Самое прекрасное на интервальном - это энергия и ясность, ощущение чистоты внутри чтоли). Надо возобновить 👍
@_polly_ap сухой голод жесть наверное, я б не смогла. Мне пару вёдер воды в день надо😬😬
@grindiloy, ты про экадаши?)) Там не всегда без воды. Но главное принцип, разгрузочный день без еды раз в месяц, это древняя практика и никто потом не набирал 10 кг, как все боятся.
@_polly_ap я до декрета первого вообще жила так: день ем, день на зелёном чае. Аки ласточка летала. А потом пришлось ребенков в себе выращивать. Пора возвращаться в колею)
А лучше кушать всё небольшими порциями,после 6-7 не есть и периодически заниматься спортом: обруч, скакалка если есть возможность и упражнения. Фигура быстро приходит в порядок
У вас такая жёсткая диета выходит. Мало того что по часам ограничение, -мука и сахар, углеводов нет. Тут либо держать такое питание до конца жизни. Либо вас от углеводного зернышка попрёт как на дрожжах.
И да, интервалку можно держать мало кому, надо сдать столько анализов чтобы понять можно или нет. Иначе похерите организм
Я уже так худела, спасибо. Это было практически моим образом жизни до родов.)
С 22 февраля ушло 17.5 кг, вес большой ,тоже ИГ, только ничего себе не запрещаю, хочу кофе с сахаром и молоком, пью, для меня отказ / запрет =срыв, сколько было попыток
Вам удачи 🍀
@maschutasviridova Кушаю тогда когда чувствую голод , 2-3 раза
@grindiloy я поняла, что это ещё и сила воли и иг👌 вы умница
13 кг за месяц это, конечно, мощно. Но это чревато нарушением цикла, проблемами с желудком, поджелудочной, щитовидкой. Особенно огромный стресс для организма, который и так в шоке от происходящего (2 беременности и родов подряд)- это питание 20/4. Это сейчас кажется- вау, круто, -13кг за месяц, но в перспективе всё не так радужно. В общем, удачи Вам в похудении, но я бы выбрала более адекватные методы с плавным сбросом веса без вреда здоровью.
Спасибо. Я уже так пробовала делать, цикл приходит в норму, остальное будет отслеживаться конечно. Я в принципе и в прошлом быстро теряла и так же быстро набирала вес, это скорее моя особенность) та история когда даже дышать около сладкого нельзя)
Да можно все!)))) и мороженое и пирожное, делайте дефицит на чем угодно,не обязательно на курице с овощами сидеть,срыв будет 200%
@grindiloy, я просто сама мечтаю слезть с сахара(
Я 60 кг при 175 см
Но вот эта зависимость прям напрягает. Да и не хочу столько сладкого жрать(
Ты просто пересилила себя? И, получается, ты 4 часа ешь, а 20 не ешь? Блин, мощь 💪🏼
@pinkfloyd спасибо. Ну ты же худышка просто)
А ты попробуй слезь на неделю. Знаешь как кожа засветится?) ухх
Худела после первых родов на дефиците. Ела всё. Включая шоколад, но на 1300 калорий. За три месяца ушло 12 кг.
@nadinename просто в идеале ем 1-2 раза в день - 10 утра и 13:30.
Подскажите, пожалуйста, а интервал 20/4 что означает?
20 часов голода, 4 едите?
Да. Но это не каждый день, я могу и 6 поесть часов и пять. И пришла к такому графику постепенно. Когда самой уже хотелось.
Тут хочется голосом девочки из «принцесса и людоед» сказать: «а может быть, все было наоборот?»
мать, ты там не кончись с такими экспериментами 🙄
и не похерь желудок такими голоданиями
@moossya я не впервые. Мне нравится, наоборот чувствую себя 🔥🔥🔥
@grindiloy, ответ в посте + «не впервые») ну в любом случае, удачи 🍀
@moossya спасибо, по моим расчетам добеременный вес будет в конце июня начале июля. Отпишусь)
Я уже много лет на интервалке и для меня это единственный метод действенный
Тож вставлю свои 5 копеек 😅
Это неадекватное похудение) что за., 4ч в сутки есть… организм скинул, он это и наберет потом со скоростью света.. кушать нужно все и понемногу. Сама прошла это не один раз. И да, соглашусь с некоторыми что сахар не зло. Зло его количество. И подсластители и сахзамы… вот это все реально приносит вред нам. Только мы это ощущаем намного позже(
@aleksa.v, я в принципе равнодушна к сладкому. Проблемой было отказаться от сахара в кофе. А теперь мне даже вкус кофе без сахара нравится больше, чем с сахаром
@aleksa.v, плюсую три года было без срывов, потом сорвалась. 4 месяца это ни о чем. Сейчас со срывами но избавилась от 30 кг с сыном за 4 месяца. С дочкой было быстрей за 2 месяца 20 кг от стресса правда.
Ооооо, я помню тот момент когда отказалась от сахара!😌 Лучшее, что было в моей жизни 😄
Сахар это наркотик , слезть с него трудно.
@juliarost нкак лайкнуть больше чем лайкнуть? Девочкам выше не доказать 👀
В первую беременность плотненько поела рафаэлок, отрубило. Может спокойно шоколад лежать открытый, закрытый или тортики. Иногда бывает в охотку, поем. Но если будет шоколад или кусок мяса на выбор, то первое будет будет вызывать ощущение фу бе, а вот мясо, прям аппетит подогревать. Иногда и легко с него можно слезть. 😁
Вы умничка, так держать! 👌🏻
Сладкое позволяйте себе иногда, когда сильно хочется, главное дефицит соблюдать. Хотя в первые 2 месяца я тоже не ела сладкое, но потом по чуть чуть разрешаю себе)
Увижу заветные цифры на весах, обязательно позволю)
Спасибо 💓
@juliarost Я просто из собственных соображений, у меня от сахзама болела поджелудочная сильно, методом долгих проб искала максимум органичнее
@grindiloy, моя любимая схема, мне тоже как раз хватает на завтрак и обед
У меня уже пошла 2 неделя как я на интервале 18/6 вес стоит 🤬и объемы как бы тоже 🤷🏼♀️ что творится
Попробуйте считать калории. Тоже ГВ, на интервальном скинула всего 1 кг за месяц. Сейчас держу 2000-2300 ккал и потихоньку худею, если превысила, откатов нет (весь январь ничего не считала, осталась в том же весе).
@babaika09, я вообще не считаю калории,для меня это слишком напряжно, но попробую если совсем отчаюсь )
Меня никто не спрашивает , знаю 🙏 но пройти мимо просто не могу . Сахар это не зло , и хлеб тоже . Ужас в том , что после запретов могут быть срывы и набор веса . Говорю как человек который прошёл это несколько раз. Удачи вам
@sun_mariya здравствуйте, я не разбирала этот вопрос именно про него, поэтому не могу разделить на подвиды и сказать, чьо этот можно, а этот нет.
Но того, что я прочитала в общей информации мне хватило, чтобы его исключить совсем
@nariiisha, да, сахзам хуже сахара. Очень опасно. Лучше горький шоколад
@yana.alex, у меня именно так и происходит 😃 на гв жирею, после завершения худею
@rozy-, спасибо 😁 Вы вселили в меня надежду 🙈
У меня все подруги прям исхудали на гв, а я…🦦
Очень рада, главное держите так. 🙏 Я тоже после родов набрала лишнего. Кг 5-10... Бы скинуть. 🗑️ Тоже думала об интервальном, ранее сидела на ПП год оч хорошо себя чувствовала.
Сделала Риносептопластику 18 дней назад 😍
Я уже настолько довольна, что хочется везде пищать от счастья 💃🏻😂
Отеки ещё огромные 🙈нос уменьшится практически вдвое)
Зато дыхание 😍 пылесос 😂
Девочки, кто так же как я мечтал о рино и до сих пор думаете, не думайте, делайте😄
Вес ребенка до 3500 для ЕР? Расстроилась из-за направления на КС, что делать с ГСД? Советы!
Я расстроилась. Вчера была на приёме у врача. Она прямым текстом сказала, что малыш должен весить не больше 3500, чтобы меня пустили в ер. А так, 90% кс. Если всё же, перед родами скажут, что 3500 весит, а на самом деле 3700-3800, то будет экс. Еще гсд этот сраный...
Я хотела родить сама, когда человек сам готов будет. Да ещё и думала, может задержится на пару-тройку дней, чтобы Овна в семье не было😅😁Но вся моя беременность это сплошные приколы. Всё с точностью наоборот моим желаниям.
Поплакала...
Лететь на отдых с заразным ребенком? Ваш выбор
А вы бы как сделали?
Девочки, представьте ситуацию:
Вы год копили на отдых и через неделю у вас самолёт. А сегодня вас с ребёнком кладут в больницу и ставят диагноз коклюш (который заразен 25 дней с момента появления кашля). Через 5 дней в связи с улучшением состояния ребёнка вас выписывают на долечивание в домашних условиях, при этом ребёнок заразным быть не перестаёт.
Дома ещё два старших ребёнка, которые мечтали об этом отдыхе. Билеты не возвратные, перенести отдых нельзя. Или отменять, и...
Что готовить на гв???????
Молоко, яйца нельзя (те котлеты на пару отпадают) жареное ничего нельзя, сахар, фрукты, сырые овощи тоже. Рагу из индейки ела на обед, больше не могу(((
Как мамы готовятся к празднику: устали на кухне?
Сварила холодец, сделала селедку под шубой, приготовила сухарики на цезарь, отварила овощи на оливье, ещё готовила детям обед, покормила их, на кухне переворот 😅 я устала, легла смотреть фильмы 😀
Как вы девочки? Сегодня что готовите, или всё завтра?
Меня никто не спрашивает , знаю 🙏 но пройти мимо просто не могу . Сахар это не зло , и хлеб тоже . Ужас в том , что после запретов могут быть срывы и набор веса . Говорю как человек который прошёл это несколько раз. Удачи вам