Аватар
Мария
Девчат, у кого были проблемы с едой и весом, как вы смогли с ними справиться, наладить питание, сбросить лишний вес и заняться спортом? Как себя замотивировали?

Я пробовала загонять себя в жесткие рамки, но в итоге срывалась, уходила в какой-то пищевой запой, ела, ела, ела и набирала ещё больше. При этом это не был фастфуд и кг сладкого и мучного.

Сейчас понимаю, что в приципе большие порции ем. Но как перетерпеть этот голод. Смотрю на себя в зеркало и ещё больше сникаю ☹️

Постепенно слезать не пробовала. Есть небольшой дефицит белка и железа - их по рекомендации врача пытаюсь восстановить едой. Гормоны щитовидки и прочего в норме. Проблема именно в больших порциях и в срывах. С психологом постепенно разбираемся, но это время. А хорошо выглядеть хочется уже сейчас.
1 месяц

Лучший комментарий

Аватар
irishka21.06

Я ем все. Но занимаюсь каждый день. Мне помогает только физ нагрузка. И калории считала, и не ела - не было результата особого.

1 месяц Нравится Ответить

Комментарии

Аватар
yakupova3196

Если есть желание, можете вступить в наш БЕСПЛАТНЫЙ чат для худеющих. Там есть беременные и кормящие, мы делимся своими тарелочками, разбираем состав.Проводим марафоны с призами 🥰. У нас очень здорово, много полезной информации и мотивации каждый день☀. Пишите, добавлю😇

27 дней Нравится Ответить
Аватар
maria93slast

Сначала считала калории, потом желудок стянулся стала просто 2 раза в день есть. Если хочу булку или торт, ем в отдельный приём пищи. Круп мало ем, в основном рыбу мясо и овощи. Первое время очень болели мыщцы и голова кружилась, от недостатка углеводов. Сейчас отлично стала себя чувствовать, больше энергии и не чувствую себя развалюхой. На сладкое тоже перестало тянуть, не говоря уже про другой пищевой мусор

1 месяц Нравится Ответить
Аватар
aina4ka90

Мотивировала дочь, советы педиатра по питанию раз дочь была на гв , скинула за год 21 кг

1 месяц Нравится Ответить
Аватар
victoria95s

На интервальном голодании и белковой диете(честно даже бывала просто не ела), плюс все смены на работе брала🤪
Стимулировало, что пока не похудею не забеременею, честно 5 лет шла через лечение, потом все бросила и тупо худела
Как результат беременность через пол года)

Вот не мотивируют меня ни платья, ни отпуск на море🥲почему-то для себя самой я не могу мотивацию найти)

1 месяц Нравится Ответить
Аватар
oksana_tmn

Еще прикол
Хоботову выбесило что я в кафе питаюсь🤣 Хотя если я ем в кафе,то это нормальная еда а не пицца/бургер
И в дневнике я отмечала когда спать легла, а я легла типа в два ночи,в сауне была первый раз за полтора года
Дак тоже ее бесануло 🤣
И например бывает так,что 1-2 раза в неделю я не имею возможности позавтракать, вот просто не успеваю
И Сычкова мне дала реальные рекомендации для жизни что делать если такое случается
А Хоботова - ни ху а
Высокомерно пыталась отчитать меня как школьницу

1 месяц Нравится Ответить
Аватар
mari.moskvina.86

@oksana_tmn и первое, что говорят думающие врачи, что надо разбираться, почему оно не усваивается, а не просто назначать препарат. Толк от капельницы есть, но временный к сожалению

1 месяц Нравится Ответить
Аватар
oksana_tmn

@mari.moskvina.86, ну может не усваиваться потому что глисты, витамины группы б в дефиците

1 месяц Нравится Ответить
Аватар
mari.moskvina.86

@oksana_tmn в моем случае - это белок

1 месяц Нравится Ответить
Аватар
dv_radost

я когда то считала, и кстати худела) пока гв не эксперементирую. На тот момент считала в приложении FatSecret прям все взвешивала и рацион просчитывала, нужно не менее 1200 в сутки потреблять, чтоб организм не шокировать и наедаться. Жиры на самом деле хорошо насыщают, авокадо, рыбка, печень трески. Рыбку в рацион подключайте, даже обычную речную, очень это помогает и скумбрия по жирности как семга)

1 месяц Нравится Ответить
Аватар
dv_radost

блин, мне кажется тут пока не достигнешь точки «все больше так не могу» результата не будет (((
значит вас все устраивает((
для насыщения нужно больше жиров кушать
ужин всегда белок и овощи
углеводы только утром бы послветовала
и отказаться от мучного и сладкого

ещё вот @elena.urevna, худела) у нее рацион посмотрите)

1 месяц Нравится Ответить
Аватар
mari.moskvina.86

Благодарю вас за ссылку на Лену, про жиры тоже не знала, думала, что на сытость медленные углеводы влияют, а я после них через час уже есть хочу. Думаю, надо ещё порции уменьшить. Вы случайно не знаете, как калории считать?

1 месяц Нравится Ответить
Аватар
irishka21.06

Я ем все. Но занимаюсь каждый день. Мне помогает только физ нагрузка. И калории считала, и не ела - не было результата особого.

1 месяц Нравится Ответить
Аватар
mari.moskvina.86

@irishka21.06 я тоже за зиму отъелась знатно. Причина - одна и та же зимняя куртка и штаны мужа, которые даже ему большие. Носила и не подозревала, что расту в ширь. Пришла весна и я не влезла ни в одну вещь из своего гардероба 😱

1 месяц Нравится Ответить
Аватар
mari.moskvina.86

@irishka21.06 и меня очень бесит быть жирной. Особенно когда иду и чувствую, как ляжки друг о друга трутся 😠

1 месяц Нравится Ответить
Аватар
irishka21.06

@mari.moskvina.86, о да😂 ляжки - самые вредные , дольше всех уходят

1 месяц Нравится Ответить
Аватар
e.ginter

Есть чаще и понемногу

1 месяц Нравится Ответить
Аватар
mari.moskvina.86

@e.ginter может быть из-за инсулина, который постоянно будет подниматься после еды 🤔

1 месяц Нравится Ответить
Аватар
giu.giu

Я на таком наоборот набираю.

1 месяц Нравится Ответить
Аватар
oksana_tmn

@e.ginter, инсулин в норме , но чтоб не было скачков
Плюс с печенью проблемы и чтоб не нагружать

1 месяц Нравится Ответить
Аватар
miro11111

Всё в голове! Переедание ритм жизни!

1 месяц Нравится Ответить
Аватар
mari.moskvina.86

Что можете посоветовать?

1 месяц Нравится Ответить
Аватар
oksana_tmn

Дефицит белка и железа пытаетесь восстановить едой ? Что с железом ?
Кто врач ?

Тут же надо в принципе понимать что вы едите , как готовите
Одно дело таз овощного салата и другое дело оливье

1 месяц Нравится Ответить
Аватар
oksana_tmn

@mari.moskvina.86, вы ведете дневник питания? Врач его видел ?
Срываетесь на булочку - что врач на это сказал ?!

1 месяц Нравится Ответить
Аватар
mari.moskvina.86

@oksana_tmn врач эндокринолог-нутрициолог Хоботова. Дневник питания ещё не начала вести после болезни, ленюсь 😵‍💫 Про булку говорит, что значит, организм голодный и его надо накормить медленными углеводами. Я купила себе всякие сухофрукты, горький шоколад от зелёной линии, пастилу, пытаюсь обмануть мозг, а он все равно в сторону вредностей тянет

1 месяц Нравится Ответить
Аватар
oksana_tmn

@mari.moskvina.86, я тоже была у Хоботовой
Странные назначения и в принципе реуомендации
И дозировки препаратов вдвое меньше необходимых
Сходите к Фоминой и к Сычковой

Я была у Хоботовой
Толку 0
С Фоминой я сбрасывала вес 3 года назад и сейчас снова с ней

1 месяц Нравится Ответить
Аватар
sert.swet80

Мне помогла эта книга

1 месяц Нравится Ответить