Мне Ева Шишова составляла меню, за месяц скинула 7 кг🔥

https://t.me/+qqltRwfr_Z8xZjhi

Я на интервальном. Прописали желчегонное, мочегонное. Всякие витамины. Раньше пила метформин. Сейчас не назначили.

Она бывает из за дефицита витаминов, в том числе. Мне помогает натрициолог. Витамины, закрытие дефицитов, питание.

Ну и самое важное, исключение молочки, глютена и сахара

Я на интервальном голодании уже давно. Мне легче голод переносить утром. Я ем последний раз в 19:00 и следующий приём пищи с 12 до 14 следующего дня. Получается пропускаю завтрак. В это время только вода и всё

И не садитесь ради Бога на интервалку. И Кето диету. А то камни в почках можно заработать. Везде работает питание и спорт с дефицитом 15 проц. И постепенно процесс запустится.

Большая часть это питание. Питайтесь три раза в день. Ну и дефицит каллорий. Ну и спорт.

Питание 2, максимум 3 раза в день, без перекусов, без кофе/чай. Убрать сахар, сахаросодержащие продукты, белую муку, простые углеводы (белый рис, гречку, макароны из пшеничной муки). Добавить натуральные жиры: животные и растительные, орехи, сложные углеводы ( бурый рис, зелёную гречку, макароны из польбы ), овощи, про мясо не забываем. Наладить работу кишечника, исключить СИБР.

Про интервальное голодание
https://t.me/insylinoR/76

Приходите в мой канал про инсулинорезистентность
https://t.me/insylinoR
Планирую запустить интенсив по уходу от Ир

Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

Интервальное нельзя , если есть предрасположенность к холециститу . Не знала про это , пока не голодала . И на второй месяц ахнула.

Интервальное голодание. Прочитайте книгу, врач очень интересно описывает диету))

https://mom.life/post/6404240b63da2d75c57d6ab8

В таких случаях назначается специальная диета