Девчули, всем привет ❤️
Я тренер , медицинский работник, дважды мама )

Вступайте в мой чат 💬 онлайн тренировок 🙌🏻

Групповые занятия, рацион питания ,мотивация✅

10 занятий 3 тыс тг.

‎Откройте ссылку, чтобы вступить в мою группу в WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/L5iiNMUzaRD8vVhCEXbbmf

@ailina0993 😄👍 давайте
Но сегодня раньше лечь не получается 😭😭😭 в 2 ночи лягу 🌙 но завтра рано вставать 😅

Девочки благодарю каждую за уделенный комментарий 😘 много нового узнала, буду пробовать и выберу самое оптимальное для себя 😌 А так вы все молодцы, прям вдохновили меня еще больше на ранние подъемы, потому что я поняла, что вечером я просто тюлень 🦭🫢

Пью тепл воду с лимоном
Кунжут ложку иногда

Тоже рано встаю, пью тёплую воду, потом умывалки, крема (для меня открытие что сыворотки крема нужно прям втирать в кожу пока не впитается), чтение вот зарядку никак не начну делать

😭😭😭 до родов делала ритуалы.
😵Сейчас только тёплую воду пью утром уже привычка никак без тёплой воды не могу 😅 а то готова целый день не есть ничего если не выпью будто зубы не чистила.
Я мечтаю делать утренние ритуалы Аллах буйыртса 🙏🙏🙏
Прям нужно начать делать

Обнимашки с сыном
Умываемся
Идем в зал достаем игрушки и я иду готовить завтрак
Пока все😅

Я раньше в 5 утра полы мыла😂
Но это не от того что меня заставляли) просто рано просыпалась и времении было много…
А так как у всех
Вода где то до литра почти
Горячая вода с лимоном либо с алое Вера.
Потом кофе/завтрак не торопясь
Ну и конечно всегда всегда всегда уход за лицом все этапы….
Люблю утро 🤩
Часто ещё ухожу пешком за кофе/завтраком…
Дети уезжают в школу в 7:30 утра )

Умываюсь, зубы чищу, 💩, крашусь, надеваюсь и на работу

Встаю, даю детям молоко, включаю телек и ложусь дальше спать 🤣 вот мой главный ритуал

Зарядку🤞🤞🤞

Я сейчас с утра пью стакан воды, включаю спокойную музыку и готовлю красивый завтрак. Но, если не успеваю на работу, то, просто пью воду и после стакан кофе. На этом все 🤣

Провожаю мужа и сына, и храплю с дочкой дальше 🥰 лучше всего поднимает настроение 👍😅

Пью лимонную воду(половину лимона выжимаю в 500 мл воды), далее пью сок сельдерея, делаю рутинные утренние дела, и как раз вода и сок очистят и подготовят мой организм, потом уже завтракаю)

С утра просыпаюсь и первым делом нюхаю малышку свою)
После:
Растяжка
Умываюсь
Пью теплую воду с медом / просто теплая вода
Готовлю завтрак

Без завтрака я вообще никакашка. Не накрашусь, не сделаю укладку но полезно поем обязательно. Наверное, это и есть мой ритуал))