Аватар
Асель
Девочки как похудеть а? Капец я слабовольный человек 😪😪😪вот не могу не жрать
Вроде собираюсь,но потом как всегда😐Вроде нашла способ либо дефицит каллорий либо интервалка. Скоро на работу выходить,а я жируха блински. 82 кг при росте 159 см,представляете колобка. Готовить отдельно не вариант,4 детей и муж. Подкажите девочки солнышки как худели?🥺Что Вас заставило выпнуть зад...цу с дивана😅
11 дней

Лучший комментарий

Аватар
nika0501

В марафоне “топим жир” кто нибудь участвовали? Довольны ли результатом? Хотела попробовать , там такие результаты, у некоторых прямо за первые 7-10 дней до 5 кг, Неужели реально?

11 дней Нравится Ответить

Комментарии

Аватар
gulnara.zhumabayeva

Добрый вечер! Как дела у Вас ?
Актуально ли для Вас или для ваших близких тема марафон стройности ?
Он проходит в рамках нашей команды. Для всех желающих.
Подобный марафон проходила сама , очень помог мне привести себя в порядок и при этом готовить на всю семью вкусно и полезно. Даже мужу понравилось. 👍

Напишите мне *"ДА"* скину всё более подробнее о нём!

10 дней Нравится Ответить
Аватар
kami_nur

Правильное питание и спорт, больше ничего не поможет, по собственному опыту сижу, перепробывала разные варианты, не хотела никак братся за пп и спорт, в итоге потеряла кучу времени а к результату пришла только с пп и спортом, не можете готовить пп закажите вам будут привозить

10 дней Нравится Ответить
Аватар
aliusha505506aaa

Попробуйте Дюкана. на 3 день результат вдохновляет и потом сам себе меню составляешь.
1 раз худела строго придерживалась. второй раз уже поняла что и как лучше для меня.

10 дней Нравится Ответить
Аватар
aliusha505506aaa

2 разхудела после родов , не потому что сорвалась или вес вернулся😁

10 дней Нравится Ответить
Аватар
flowerbeads41

Или ещё отличный вариант.
Абстрактная цель сильно размывает мотивацию.
Я вот сейчас хочу похудеть к корпоративу на 4 кг. Тут четкие границы времени и результата.
И я говорю себе: я не съем этот сендвич, но зато я пойду вечером в ванну и устрою пенный вечер

10 дней Нравится Ответить
Аватар
mynameisscrooge

@flowerbeads41, ваш подход 😻

10 дней Нравится Ответить
Аватар
flowerbeads41

@mynameisscrooge спасибо)

10 дней Нравится Ответить
Аватар
kami_nur

Точно, можно же ведь так делать, супер😍спасибо вам

10 дней Нравится Ответить
Аватар
flowerbeads41

Знаю, проходила. Вам эмоций может не хватает? Вы заедаете нехватку положительных эмоций. Еда же самый быстрый способ почувствовать себя счастливой.
А что если не обожраться ночью, а запланировать поход в спа в ближайшие дни, а после него лёгкий обед/ужин в кофейне.
Сначала придется на дисциплину налегать, а потом я вам уверяю, вы увидите изменения в зеркале и загоритесь этим.
А ещё почаще ходите дома в нижнем белье, если есть возможность. Это тоже мотивирует.
Есть ещё вариант: устроить себе сумасшедшей график, когда много жрать просто будет некогда, кстати тогда и эмоций будет больше

10 дней Нравится Ответить
Аватар
marianna0109

Сидеть и дальше жрать. Вы же прекрасно понимаете что так вы не похудеете. У вас уже с самого начала одни отмазки. Вам выгоднее так выглядеть, как говорят психологи вторичная выгода.
Чтобы достичь вами желаемого веса это примерно год стабильной работы над собой. Вы наверно и сами понимаете что резко сбрасывать вес тоже нельзя. Изменить пищевые привычки, добавить больше движения. Если в тягость спорт, попробуйте активные танцы. Самое сложное не начать, самое сложное не бросить начатое и продолжить. Результат будет не сразу, все мы ждём быстрого результата, позанимались 1 тренировку поели весь день салатиков и ждём что у сбросим 5 кг сразу. Такого не бывает. Организм тоже не дурак, должен привыкнуть к новому образу жизни

10 дней Нравится Ответить
Аватар
muslima_bal_00

Иг

10 дней Нравится Ответить
Аватар
ayazhankz01

Можно пп заказать

10 дней Нравится Ответить
Аватар
kitanared

Интервалить

10 дней Нравится Ответить
Аватар
inna.indium

Я бы тоже посоветовала ИГ.
Из плюсов: не надо отдельно себе готовить от семьи, есть можно все, привыкаешь за 3-4 дня (ну хотя к любой системе питания так привыкаешь), за первый месяц можно слить от 5 до 8 кг при вашем росте и весе смело)
Я в первый месяц на ИГ скинула 10кг, дальше уже поменьше. Но в итоге за 9 месяцев 35 кг (из них 30 кг за полгода). Осталось ещё добить мне 13 лишний кг и пойду на операцию абдоминапластику 🔥🔥🔥🔥

10 дней Нравится Ответить
Аватар
meyrkhanova

Понимаю я вешу 67кг при росте 158см 😩 и так не комфортно мне в жизни не было, я всегда была 48-50кг
Сейчас буду участвовать в марафоне Топим Жир) скину мин 5кг 💪

11 дней Нравится Ответить
Аватар
nika0501

В марафоне “топим жир” кто нибудь участвовали? Довольны ли результатом? Хотела попробовать , там такие результаты, у некоторых прямо за первые 7-10 дней до 5 кг, Неужели реально?

11 дней Нравится Ответить
Аватар
babies2

Я участвовала если все соблюдать обязательно похудеете

10 дней Нравится Ответить
Аватар
kami_nur

Я участвовала реально похудеть если все выполнять именно как они говорят

10 дней Нравится Ответить
Аватар
taya.tati.tata

Ох тема похудения это прям наверно больное место у многих) для начала попробуйте почистить лимфу, пейте больше воды и скорректируйте питание. Больше клетчатки, сложные углеводы,отказ от сладкого, острого жирного, мучного. По началу трудно, а потом уже привыкните и даже майонез есть не захотите))) а ещё как вариант везде носите с собой переку,. Орешки, сухофрукты совсем чуть чуть, чтоб мозг понимал, что вы не оставите свой организм голодным, и в любой момент можете покушать. Тогда такой сильной тяги не будет. У вас все получится, главное верьте в себя💪🏻

11 дней Нравится Ответить
Аватар
assel30082014

мне тоже надо худеть , а каком весе вы мечтаете?

11 дней Нравится Ответить
Аватар
kashim81

Ну я мечтаю хотя бы скинуть 10 кг для начала🤧а так в идеале где то 50 кг,это 32 кг нужно мне скинуть

10 дней Нравится Ответить
Аватар
ais2525

Участвовала в пп марафонах. Сбросила 9 кг) похудела с 59 кг до 50, мне надо чтобы был контроль со стороны, там в пп марафонах отчеты сдаешь, взвешивание, в общем, есть контроль- есть результат.

11 дней Нравится Ответить
Аватар
mynameisscrooge

А подскажите пожалуйста в каких марафонах участвовали🙏

10 дней Нравится Ответить

Читайте также