Сказкотерапевтическое упражнение «Я все могу»

Цель: поиск собственного жизненного пути и ресурсов для движения и поиска.

Продолжительность – 10-15 минут.

Необходимые материалы: ручка, лист бумаги А4.

Алгоритм выполнения:

Представьте, что у вас в руках – волшебная палочка, которая может все. Может исполнить любое ваше желание, убрать любую преграду на пути.

А теперь напишите сказку о себе — принцессе, которая нашла свой путь, но встретила на нем много преград. Напишите сказку о принцессе, которая искала (и нашла) дорогу к себе настоящей. К своему призванию, предназначению, к самореализации. И в итоге, конечно же, к счастливой и гармоничной жизни.

Детально опишите, что мешало принцессе, желательно в метафорической форме. Также опишите волшебные пути решения всех проблем. Даже самых трудных и непонятных. Разрешите фантазии выйти на волю и все «разрулить» 

Принцесса научилась преодолевать трудности на пути, и получать радость от побед. Опишите максимально подробно, что она чувствовала, какие эмоции испытывала?

Задействуйте все органы чувств: что видела принцесса? Что она слышала? Какие вкусы, запахи, цвета, ощущения ее окружали? Что она чувствовала, какие эмоции испытывала?

Принцесса пришла к идеальному месту, времени, положению дел. Что это за точка? Опишите максимально подробно.

В процессе написания сказки можно вводить помощников, какие-то образы и т.д. А в остальном, просто позвольте своей руке писать.

По окончанию выполнения упражнения, ответьте на вопросы:

- О чем эта сказка для вас?

- Какие чувства пришли в процессе написания сказки?

- Чему учит эта сказка?

- Что можно взять в реальную жизнь?

- Какие 2 конкретных действия вы можете сделать прямо сегодня, чтобы сказка стала явью?

〰Источник : интернет

Кто готов делитесь тем , что получилось

Подписывайтесь на мой профиль в нем я делюсь полезной информацией по психологии

Записаться на текстовую или виде консультацию можно по телефону, указанному в профиле

Психолог,
Василиса Николенко