Аватар
Liliia
Девочки, у меня сейчас период затяжного стресса и я знаю как только выйду из него то будет либо па, либо тревожное расстройство. Подскажите пожалуйста, как можно мягче перейти из одного состояния в другое? Из стресса в спокойствие? Я готова что будет колбасить, но хоть бы меньшим отделаться. Вдруг кто знает наверняка.. Любой метод, я буду всё пробовать 🙏
2.3 месяца

Лучший комментарий

Аватар
kateoatmeal

Какое-то действие направленное на высвобождением эмоций: танцы, пение, борьба, велик в конце концов. Что-то где мозг сосредоточен на теле

2.3 месяца Нравится Ответить

Комментарии

Аватар
shoko-ballerin

Медитация ("осознанное дыхание", есть на Яндекс.музыка) ежедневно, приятное время препровождение, например, завтрак в любимом кафе, массажи расслабляющие, да. Могу ещё посоветовать арт-терапию. В городе полно таких мероприятий, как Арт-дегустации (рисование картины и вино), мастер-классы по глине, рисованию картин маслом и эпоксидной смоле.
Высвобождение эмоций это их усиление, а не способ освобождения от них 🙈 оно вам надо?

2.2 месяца Нравится Ответить
Аватар
mrs.miller

В лесу поорать, медитация, психотерапевт?

2.2 месяца Нравится Ответить
Аватар
khalisimalenkiesisi

У меня силы закончились даже плакать)
Чувствую что нужны именно активности.. Я пока выделила для себя ходьбу по паркам, массаж и баня. По кругу буду делать, надеюсь выйду из состояния без последствий

2.2 месяца Нравится Ответить
Аватар
mrs.miller

@khalisimalenkiesisi боже( желаю тебе скорее прийти в себя!

2.2 месяца Нравится Ответить
Аватар
babyplan2020

А ещё девченки мне в последнее время хочется встать на иголки,видели такие практики,там не просто,и рыдания и смех ,но много прям эмоций высвобождается,будете как чистый лист.Роду и пойду,а потом в баню с травами и банщиками.

2.3 месяца Нравится Ответить
Аватар
khalisimalenkiesisi

Да, в баню я тоже собралась, прям очень сильное желание возникло, хотя хожу в баню раз в 5 лет)

2.3 месяца Нравится Ответить
Аватар
babyplan2020

Прыжок с парашютом ,а вечером шумных единомышленников собрать и рассказать им свои эмоции,можно прям где то в баре)

2.3 месяца Нравится Ответить
Аватар
kateoatmeal

Какое-то действие направленное на высвобождением эмоций: танцы, пение, борьба, велик в конце концов. Что-то где мозг сосредоточен на теле

2.3 месяца Нравится Ответить
Аватар
khalisimalenkiesisi

Спасибо большое, сейчас моё тело не очень способно на активности.. Вот думаю долгая прогулка и массаж - мой максимум

2.3 месяца Нравится Ответить
Аватар
kateoatmeal

@khalisimalenkiesisi, кстати, прогулка - хороший выбор! Все зарубежные издания советуют прогулку и чтение как самые действенные способы борьбы со стрессом. Пусть у вас все наладится! И не держите в себе, плачьте если хочется, говорите о своих чувствах окружающим. Ну и как говорится «из депрессии есть 2 выхода: вокзал и аэропорт». Море лечит всё♥️

2.3 месяца Нравится Ответить
Аватар
khalisimalenkiesisi

@kateoatmeal увы, море и покалечило..
Спасибо за добрые слова, буду восстанавливаться 🙏

2.2 месяца Нравится Ответить
Аватар
natalenok_vol

Флотариум

2.3 месяца Нравится Ответить
Аватар
khalisimalenkiesisi

Спасибо, но мне не подходит, не чувствую расслабления, слишком зажата. А вот в спокойном состоянии очень хорошо там)

2.3 месяца Нравится Ответить
Аватар
khalisimalenkiesisi

@masha_af да, ещё больше напирает вся чернуха 🙈
Спасибо большое, я вот тоже думаю насчёт бесконечных прогулок

2.3 месяца Нравится Ответить
Аватар
masha_af

@khalisimalenkiesisi баня ниже в комментариях - то что надо! Сразу не вспомнила потому что нельзя пока) чай с травами и чтоб веником всю душу вынули)

2.3 месяца Нравится Ответить
Аватар
lena_nasty

Стрессовит на озоне недавно тут заказала и с ним вообще как в танке. Реально) Вроде просто бад с травой и магнием, но работает

2.3 месяца Нравится Ответить
Аватар
khalisimalenkiesisi

Я горсть всяко разного пью) меня не берет

2.3 месяца Нравится Ответить
Аватар
khalisimalenkiesisi

Спасибо. Наверное надо две горсти пить)

2.3 месяца Нравится Ответить
Аватар
lena_nasty

@khalisimalenkiesisi ну, меня тоже все это не брало. А тут удивилась, что работает

2.2 месяца Нравится Ответить
Аватар
mama_ksiu_po

Согласна с девушкой выше. Массаж хорошо убирает телесные блоки, которые возникают на фоне стресса и напряжения. Это как один из способов, плюс заняться спортом. Спорт помогает отвлечься, во время физ.нагрузок выделяется гормоны серотонин и дофамин, которые способствуют получения радости и чувства удовлетворения.

2.3 месяца Нравится Ответить
Аватар
khalisimalenkiesisi

Спасибо большое, массаж приняла к сведению.. Спорт к сожалению пока никак, надо восстановить силы

2.3 месяца Нравится Ответить
Аватар
mama_ksiu_po

@khalisimalenkiesisi, магний попробуйте попить и старайтесь отдыхать наедине с собой, если есть возможность.

2.3 месяца Нравится Ответить
Аватар
babyplan2020

Массаж крут для зажимов,главное чтобы и под темперамент подошёл.

2.3 месяца Нравится Ответить
Аватар
x-files

Массаж!!!!

2.3 месяца Нравится Ответить
Аватар
khalisimalenkiesisi

@x-files спасибо большое, пойду на него и попрошу до боли🙏

2.3 месяца Нравится Ответить
Аватар
x-files

@khalisimalenkiesisi, желаю чтоб помогло и надеюсь что ничего очень страшного и непоправимого у тебя не случилось. Держись

2.3 месяца Нравится Ответить
Аватар
khalisimalenkiesisi

@x-files спасибо большое ещё раз

2.3 месяца Нравится Ответить

Читайте также