СПОСОБЫ СНЯТИЯ ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНОГО НАПРЯЖЕНИЯ (проработка эмоций)💥

В течение дня человек испытывает массу эмоций: приятных и не очень.

Наш мозг устроен таким образом, что любая ситуация, которую он расценивает, как условно угрожающую, запускает нашу лимбическую систему! Тот самый коктель эмоций, который дает не хилую такую встяску всему организму.

Бывают ситуации, и часто, когда человек не дает себе возможность проживать сильные неприятные чувства, и тогда они "поселяются" в теле в виде блоков, зажимов и психосоматических симптомов.

И если для расслабления тела бывает достаточно просто подышать или принять теплую ванну, то с эмоциями, порой, стоит поработать дополнительно:

💥Медитации на проработку эмоций

💥Рисование, разукрашивание мандал, антистресс - рисунков

💥Рисование с закрытыми глазами/рисование обеими руками (не думая и не оценивая)

💥Обнимашки с близкими и родными: доказано, что ребенку в сутки необходимо минимум 8 обнимашек! Соответственно, взрослому требуется еще больше!!!

Но есть одно очень важное условие. Гормон счастья начинает вырабатываться ~ с 20 секунды обнимашек!!! Так что, обнимайтесь не спеша!

💥Дыхательные упражнения, визуализации

💥Эфирные масла: лаванда, мята, апельсин

💥Танцы с закрытыми глазами: проживание эмоций через движение тела

💥Присядание с одновременным представлением приятных ситуаций, осуществлений желаний или воспоминаний о хорошем (30-50 раз)

💥Пение: выплескивание эмоций через музыку и тело

💥Смех

💥Бой подушками (да, взрослым тоже это полезно!)

Все эти способы помогают прожить эмоции и чувства экологично, никого не раня!

Расчистить место в своем внутреннем сосуде для новых ярких и приятных эмоций. Ведь чем больше места в нем будет, тем больше классных впечатлений вы сможете почувствовать каждой своей клеточкой!

Больше полезной информации в моем блоге инстаграмм ссылка/

А как у вас обстоят дела с эмоциями? Умеете ли вы их экологично проживать или подавляете? Пишите, обсудим⬇️⬇️⬇️