🔆 ПРАКТИКА "МАНДАЛА ЗДОРОВЬЯ" 🔆

Включите приятную для вас музыку, которая не будет вас отвлекать, но создаст настроение, некий фон, который поможет вам настроиться на себя.

Расположитесь удобно, расслабтесь, подумайте о своем здоровье, симптоме или о том, что беспокоит.

А потом откройте глаза, возьмите камни, краски или карандаши и создавайте свою мандалу.
Не думайте, о том, что получается, просто следуйте за своими ощущениями, своими руками.

Когда мандала будет закончена. Посмотрите на нее.

🦋Какие чувства она вызывает? Она вам нравится или не нравится?
🦋Какие ощущения в теле возникают, когда вы смотрите на мандалу? Тело напрягается, сжимается, болит или, наоборт, расслабляется, чувствуется легкость? Зафиксируйте свои ощущения.
🦋О чем вам напоминает мандала? С чем ассоциируется?
🦋Какие образы вы можете увидеть в мандале? Что для вас значат эти образы? 🦋О чем они для вас?

Если хочется что-то исправить, убрать или дополнить, сделайте это?
А как теперь ощущается манадала в теле? Изменилось ли что-нибудь?
Какие эмоции она сейчас вызывает? С чем ассоциируется?

Если хочется изобразить новую мандалу, сделайте это.
Например, у вас была построена мандала какого-то симптома, и теперь вы хотите построить мандалу исцеления, здоровья.

Скажите про себя или вслух: "Я - творец своего здоровья! Я - творец своей жизни! Я могу менять и создавать заново!"

И с этими словами сотрите изображение предыдущей мандалы (разорвите, сожгите), и начните творить новую.

В идеале, после построения подумайте, что изменилось?

🦋Какие ваши эмоции, ощущения?

Проведите параллель:
🦋Счем связаны ваши симптомы?
🦋С какими ситуациями, действиями или бездействиями?
🦋Что вы можете сделать сейчас, чтобы изменить это?

В любом случае, построение мандалы здоровья уже несет в себе мощный ресурс! Таким образом, вы можете проработать часть эмоций, которые были заблокированы или подавлены в прошлом‼️

Предлагаю обсудить в комментариях свои ощущения и результаты⬇️⬇️⬇️