Пейте больше тёплой жидкости, особенно на ночь и по утрам (я пила на ночь грудной сбор достаточно тёплый) . У меня был хронический фарингит, по утрам от сухости иногда было тяжело дышать даже. И да, выхаркивала слизи много по утрам. Наладила приём воды и питание и со временем забыла об этой напасти. Сейчас подъубила желудок и начался фарингит, причина - рефлюкс. Только не ковыряйтесь в миндалинах, это чревато травмами. Это остатки еды и как правило они сами со временем выходят. При необходимости полоскайте горло простой водой.