Побольше гулять,бегать и прыгать🤪Потом сами спать идут 😂👌

Для меня самое важное - это отдохнуть и набраться сил перед укладыванием, чтоб не быть на последнем издохе и на нерве. Поэтому последний час перед сном с ребенком только муж. Только! Они доигрывают, принимают ванну, пока я возлежу на диване или сижу в саду. Потом я включаюсь, сын (да и муж) очень мне рад, мы натираемся кремами и начинаем парад-карнавал)))

Каждый раз в начале укладывания я говорю сыну: я понимаю, что иногда тебе не просто уснуть, мне тоже! Я уже никуда не спешу, я только с тобой, у нас столько времени, сколько тебе нужно. Тк я очень много лет занимаюсь йогой, мне знакомы техники полного расслабления, что я и делаю. Все, что я испытываю, передается малышу, он засыпает как правило хорошо. Иногда немного пошалит или попросит книгу или любимую игрушку.

Начала укладывать чуть позже

Я слушаю аудиокнигу в наушнике))) и жду😃

Попробуйте отследить через какое время ребёнок захочет спать , у нас ночной сон примерно через 6 -7 часов от дневного сна +ритуал и засыпает за 5-7 мин, если укладываю раньше , то будет как у вас ситуация
И дневной сон заканчивается на позже 15.30, иначе может и в 23-24 уснуть

Видимо не потратил энергию малыш 🤷‍♀️ Моя дочка только если устанет, то хорошо укладывается

Оставляла на какое-то время играть. Сама чай пила, что-нибудь читала

Считать до 10 и глубоко дышать
Час ловлю выбегающего из детской комнаты сына