sannicom
Анна
Девочки, спасите от бессонницы…😭 не могу уже истерика((( началось еще в беременность. Не могла уснуть ночью, спала днём. Все говорили, родишь, пройдёт. И хрен там. Ребёнку 1,5. В беременность я просто не могла уснуть, а теперь постоянно хочу спать, меня вырубает, но через 1-2 часа просыпаюсь от любого шороха и всё. Уснуть больше не могу. Устала до слез. Была у врача, сказали, это норма после родов. С ребёнком целый день одна, нужны силы. А я только и думаю, как поспать или прилечь. Это же нифига не нормально. На улице гуляю, ложусь не поздно.
2.8 года
Лучший комментарий
Во-первых, сдайте на гормоны.
Во-вторых: перед сном Старайтесь меньше сидеть в телефоне, желательно за пол часа-час вообще его убрать. Если ночью проснулись, то не надо залазить в телефон.
В-третьих, уменьшить или откажитесь от сладкого. Сахар тоже влияет на сон.
В-четвертых, не ложитесь спать в течении дня. Ждите вечера. Иногда бывает днем на часик уснешь, потом пол ночи не спишь.
И ещё: отследите свой режим и если с ним не все гладко, то исправляйте. Мы если спим до обеда, то и день потом наперекосяк, и ложимся поздно, я так вообще только глубокий ночью( а если встаем по раньше, часов в 8-9, то все успеваем, сон-час по расписанию, в 23-00 уже спим.
Комментарии
Сходите к хорошему эндокринологу!
Могу посоветовать : Сергеева Камилла в клинике Байкал Медикл, но к ней сложно записаться. Ведёт свой блог в инстаграме.
Там же принимает Плотникова Анна Валерьевна, тоже хороший врач.
Лучше пусть врач назначит на какие анализы надо сдать, ситуации бывают разные.
А то сейчас все на свете сдадите, а много может и не надо.
От себя могу порекомендовать попить мелатонин на ночь, перед сном за 30-40минут, что бы уснуть и спать, действует мягко.
Это пока до выяснения причины.
Спасибо!
Во-первых, сдайте на гормоны.
Во-вторых: перед сном Старайтесь меньше сидеть в телефоне, желательно за пол часа-час вообще его убрать. Если ночью проснулись, то не надо залазить в телефон.
В-третьих, уменьшить или откажитесь от сладкого. Сахар тоже влияет на сон.
В-четвертых, не ложитесь спать в течении дня. Ждите вечера. Иногда бывает днем на часик уснешь, потом пол ночи не спишь.
И ещё: отследите свой режим и если с ним не все гладко, то исправляйте. Мы если спим до обеда, то и день потом наперекосяк, и ложимся поздно, я так вообще только глубокий ночью( а если встаем по раньше, часов в 8-9, то все успеваем, сон-час по расписанию, в 23-00 уже спим.
На гормоны сдала, терапевт и эндокринолог сказали, всё в норме. Пойду ещё к неврологу. Телефон буду пробовать убирать, а ночью его не достаю. Лежу закрытыми глазами, в полудрёме. Сахар не ем с января месяца. Только фрукты иногда. Бывает днем не сплю, после обеда уже никакая, а ребёнка до августа никуда не деть( с режимом трудно, встаю на тренировку в 7:30-8:30. А вот ложусь поздно, стараюсь лечь до 1. Муж приходит не раньше 21:30, пока дочь уложим, пока покушаем, время друг другу уделить тоже хочется и доча уже несколько недель плохо спит( позавчера проснулась в 23:30 и не спала до 3( клыки лезут
А на какие гормоны нужно сдавать? Может у меня что-то пропустили
@sannicom мне еще помогает быстро вырубиться аудиокнига в наушниках. Включаю, закрываю глаза, потом утром просыпаюсь в наушниках😆
Ферритин сдайте прежде всего.
Гемоглобин может быть в норме,а ферритин на нуле практически (в норме ферритин должен быть не меньше ,чем Ваш вес)
На нервной почве возможны перебои со сном.
Ещё мне про шитовидку говорили,но я не знаю,какие анализы нужны.
@tankhaevaev5, просто муж говорит,что подозрительно это 😂😂 наверно это зависть 😂😀
Спасибо
@tankhaevaev5, вот и у меня такие мысли, почему я всегда хочу спать. Раньше могла спать по 20 часов в сутки и ещё хотеть 🤷🏼♀️ а сейчас к этому бессонница добавилась
Плюсую к комментарию выше. Это не норма. У меня когда пробоемы со сном я иду к неврологу. Может у вас напряжение такое в организме, что не расслабиться? Она может пропишет успокоительные. Пока самые обычные: персен, чай с мятой перед сном. Может для сна сильное по рецепту феназепам, например. Так мучится нельзя, сон это восстановление. И правильно выше написали. Сдайте анализы
Спасибо, пойду к неврологу
Сдайте анализы, не норма
Какие сдавать анализы? Терапевт сказала, это норма. Эндокринолог- не по нашей части это. К кому ещё идти?
@sannicom, простые на воспаления ОАК и ОАМ сдавали? Железо/витамин Д.
Лучше, конечно, врача, кому доверяете найти. Но мне, кажется, не норма
@irinaangarsk, да, сдавала. Пойду наверно к неврологу ещё