Мне говорили, когда раскрытие было еще 8 см, а тужить уже начало. Кричали прям, что не надо, а то порвусь. В итоге это было крайне трудно сделать. Я пыталась полностью расслабиться, но не получалось, тужило. Тужит само по себе. Не помню, что было дальше, но раскрылось до конца и тогда уже сказали нормально тужиться

Дышать собачкой и попытаться расслабиться

В трубочку дышать или если ее нет, то как будто задуваете свечи. Мне не разрешали тужиться, чтобы головка опустилась на тазовое дно.

Во время родов ни разу не сказали, ни тужиться, не ни тужиться... Дышала в трубочку и вот уже головка, потом тельце.
Единственное! Нужно было прям напрячься, когда головка рождалась, вот это огненное кольцо. Но я рожала в воду

Расслабиться и дышать . Звучит как миссия не выполнима ,но надо максимально собрать себя в кучу ,тогда все получиться 😃👌💘

Дышать дышать дышать
Ещё трубочку иногда дают, чтобы медленно выдыхать

Дышать, будет сложно не тужиться, потому что сильно тужит..но нужно сосредоточиться на дыхании в этот момент! Именно так и рвутся многие, ребёнок не опустился достаточно низко, а девочки тужатся... самое главное запомните, что раз уже потуги, то значит потерпеть осталось совсем чуть-чуть и малыш будет уже на руках❤️ это почти уже финиш

Просто расслабляешься ) вот когда говорят тужься , а у тебя не получается вот это беда 😃🙈

Это невозможно. У меня не получилось. И я просто расслаблялась, а организм все делает сам. Сам тужится. Это такое чувство, как рвотный позыв . Ты его не можешь сдержать. Только он бьет вверх, а потуга вниз

Дышать и отпустить низ

Это значит не делать ничего. Лежать расслабленно и дышать собакой