Аватар
Евгения
Кто сидел на диете или не знаю как назвать, кто поддерживал определенный уровень калорийности за день и не выше этой нормы

Вы ели почти что хотели но не выходя из нормы калорий

Как поменялась фигура? Стала ли подтянутой и тд?
А то говорят если так худеть, то дело будет не красивое
2.7 года

Лучший комментарий

Аватар
anastasiya.usik.

Важно выстроить бжу)
Важно подключить физ нагрузку)
Во всех других моментах качество тела будет не очень)
И откаты,без нормального баланса,они будут)

2.7 года Нравится Ответить

Комментарии

Аватар
secretly

Вопрос ещё главный в том, чтобы похудеть и удерживать этот вес

2.7 года Нравится Ответить
Аватар
lovmillovmil

Я ещё учитывала баланс белков жиров и углеводов, в пропорции: 1:1:4. Ну и спорт, разумеется, каждое утро по полчаса, как минимум. За два отпускных месяца, что была дома, сбросила 3 кг, потом поддерживала. КБЖУ стараюсь соблюдать всегда.

2.7 года Нравится Ответить
Аватар
mama_lena0711

На ПП. Похудение именно без подсчета и спорта, но дефицит явный.
Нет, ела не всё, что хотела, исключительно ПП.
Заметила, что пирожное 1 раз за неделю, даже вписанное в калораж, тормозит результат. Вот так🤷‍♀️
Для тела контроль бжу + спорт. Дома, мало, но без спорта кубики не появятся.
Последний коллаж - для сравнения, вес один и тот же, 19 лет и 29 лет.

2.7 года Нравится Ответить
Аватар
mmmmmmmmmmqw

Про пирожное прям точно 😔

2.7 года Нравится Ответить
Аватар
mama_lena0711

@ksuri вот вам и дефицит ккал и можно, что угодно🤷‍♀️
Возможно, это индивидуальная особенность, конечно. Но проверено на себе)

2.7 года Нравится Ответить
Аватар
kochkamama

Худела на подсчёте, минус 23 кг, тело подтягивалось хорошо, я не на жёстком ПП, но количество сахара и например всё что с трансжирами я не ела.целлюлит уходит прямо недели через 3.главное не занижать норму ккал.худела после гормонального сбоя с щитовидкой🤭, эта зараза периодически мне подкидывает лишние кг 😢, надо сразу с ними бороться, я запустила...до конца не дохудела забеременнела, но вот как выйду, через недели 3, сразу дальше в бой

2.7 года Нравится Ответить
Аватар
bu-_bu

Конечно можно есть все.
Если хотите фигуру, то нужен спорт и белок 1,5г на кг веса

2.7 года Нравится Ответить
Аватар
dashik_

У меня опыт поддержки в подсчете ккал - у меня муж худел (все данные в моем профиле) похудел за 2г, а дальше просто осталась поддержка такого же питания, но без подсчета ккал (первый год строго все что шло в блюдо - проходило весы и вносилось в приложение по подсчету ккал)

2.7 года Нравится Ответить
Аватар
olgaalm

Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.

2.7 года Нравится Ответить
Аватар
anastasiya.usik.

Важно выстроить бжу)
Важно подключить физ нагрузку)
Во всех других моментах качество тела будет не очень)
И откаты,без нормального баланса,они будут)

2.7 года Нравится Ответить
Аватар
evgeniagivi

Надо взять у вас ведение обязательно 😍

2.7 года Нравится Ответить
Аватар
anastasiya.usik.

@evgeniagivi, приходите 🌹🌹🌹

2.7 года Нравится Ответить
Аватар
liza_shisha

Согласна с первым комментом, меняется питание - нужно включать спорт
А по каллориям главное сжигать больше, чем потреблять

2.7 года Нравится Ответить
Аватар
secretly

На своём примере убедилась, что за питанием нужно следить и спорт обязательно. Я после кормления второго ребёнка очень поправилась, сейчас похудела. Весила 105, сейчас вешу 79-80, продолжаю худеть, рост 175, 38 лет, тяжело, долго, трудно, но результат меня радует, не хочу останавливаться

2.7 года Нравится Ответить
Аватар
evgeniagivi

А как худели если не секрет и как долго?

2.7 года Нравится Ответить
Аватар
secretly

@evgeniagivi, вот в сентябре 2020г. я весила 105, пришла в зал с таким весом, сейчас вешу 79-80, мне сразу сказали, Здоровое похудение это когда 3 ну максимум 4 кг. за месяц не больше, как мне объяснили если больше, быстро скидываешь, то вернутся тоже быстро и у меня с щитовидкой очень плохо

2.7 года Нравится Ответить
Аватар
mamadvazhdi

Я вам скину свой пример, первая фотка 2017 год после первого ребёнка, просто худела на пп, ничего не считая, без спорта, на фотке 70 кг
Вторая фотка начало июня 2021, уже после двух родов, считаю калории, занимаюсь с тренером, на фотке 70 кг, похудела с января на 10 кг

2.7 года Нравится Ответить
Аватар
evgeniagivi

@mamadochki030616, а что лучше было
Просто сидеть на пп или считать калории?
Вы получается ели что хотели но в пределах нормы?

2.7 года Нравится Ответить
Аватар
evgeniagivi

@mamadochki030616, ой только щас доперло до меня что это один вес на фото😮😮😮😮ничего себе

2.7 года Нравится Ответить
Аватар
mamadvazhdi

@evgeniagivi, на пп я сидела тут у девочек в марафонах, просто кушаешь их меню и все, результат есть, калории считать конечно гемор ещё тот…но я все равно не ем торт на 400 ккал и на остальные 600 ккал овощи, все равно 1000 ккал это полезная пища

2.7 года Нравится Ответить
Аватар
udalova

Если я начинаю контролировать питание обязательно подключаю спорт, иначе ничего хорошего не выходит)))

2.7 года Нравится Ответить
Аватар
udalova

@evgeniagivi у меня столько не было никогда 😂😂😂3-4 кг уходит и все я не довольна, качество не то не то)))

2.7 года Нравится Ответить
Аватар
evgeniagivi

@udalova, аааа ну я пример привела
Думала обвисает если много прям сбросить

2.7 года Нравится Ответить
Аватар
udalova

@evgeniagivi ну вот руки, попа, живот они не такие без спорта, как желе какое то, хоть и худая

2.7 года Нравится Ответить