ksara2009
Tina
Мамы спортсменки, подскажите! Я всегда была худенькой. Много двигалась в детстве танцы, позже классы танцевальные, иногда тренажерка). После вторыхтродов фигура такая же стройная. Но вот живот, он как бы выпал вперед, причем не только в районе талии, но как бы и выше. После первых родов такого не было. Как его подтянуть. Боюсь всех этих жутких упражнений на пресс, которые "сглаживают" дугу ту, что рисует талию. Не хочу знаете ли, становиться таким квадратиком, но с плоским животом. Каких я полно вижу после родов... Какие точно упр мне подойдут? Есть идеи, рекомендации?
2.8 года
Лучший комментарий
Живот убирается в первую очередь пп , только потом упражнения. Упражнения на пресс дома вашу дугу не сгладят)
Можно ещё бег подключить
Комментарии
Для начала нужно проверить не диастаз ли это, а потом делать уже определенные упражнения. И желательно советоваться с врачом/тренером так как не все упражнения можно при диастазе. У меня был сильный диастаз пришлось пластику делать, теперь спокойно в зал хожу)
Вакуум, планка
А у вас случайно не диастаз???
Живот убирается в первую очередь пп , только потом упражнения. Упражнения на пресс дома вашу дугу не сгладят)
Можно ещё бег подключить
плюсую. только кбжу и кардио
Вакуум. Ну и поверьте на диастаз, если нет, то ещё можно с тренером подбирать упражнения чтобы не качать косые мышцы живота. Грамотный тренер поможет в этом
вакуум