Любите ли вы сладкое так, как люблю его я?🧁😩🔫 ⠀

Уж чего мне не занимать, так это силы воли, но бороться с этой любовью бэсполезно, поверьте мне🤷🏼‍♀️ ⠀

Поэтому я разработала для себя способ, который даёт мне возможность продолжать получать удовольствие от вкусняшек, но при всём при этом, оставаться в хорошей форме👌🏼 ⠀

Составлять рацион я начинаю именно, отталкиваясь от своего десерта🍰 ⠀

Предположим, сегодня я хочу полакомиться куском торта в 500 калорий, из которых 25 гр жиры, 50 гр углеводы и 20 гр белок☝🏼 ⠀

Мой суточный калораж, допустим, 1.500😋 ⠀

Соответсвенно 1.000 калорий остаётся у меня на пропитание в течение дня🤓 ⠀

В эту 1.000 я включаю максимальное количество белка в виде мяса/рыбы/молочки, а также клетчатку в виде различных овощей👌🏼 ⠀

Чтобы добрать углеводы с жирами особо стараться не приходится - они и так ловко проникают в рацион под видом хлебушка и растительного масла в салате🍞🥗🍴 ⠀

Таким образом, что мы имеем☝🏼 ⠀

Я удовлетворяю свою страсть к сладкому, не перебрав при этом калорий. И в то же время, добираю необходимые макроэлементы - белки, жиры и углеводы - обычными продуктами😇 ⠀