Не зашло вообще. Вес может и уходит конечно, но как только вы сорвётесь, а это в таком режиме питания происходит очень часто, все вернётся. Самое лучше это дефицит калорий, причём не большой, многие любят на 1200-1300ккал сидеть, не думая о своём здоровье. Вообщем я так худела с 67 до 56 на данный момент. Щас уже месяц калории не считаю, а вес все равно снижается. Чтобы больше понимать советую вам подписаться на fit2mama_life Инстаграм, я год назад на неё по рекомендации здесь подписалась и в апреле была на марафоне, очень грамотный врач

С интервальным легче я думаю в кбжу вписаться, но у меня срывы вечные, мне не подошло

Мне не помогло. Только подсчет калорий помог.

Мне интервальное прописывал эндокринолог, начинала с 12 часов ночных, потом перешла на 14. Помимо этого и продукты тоже корректировала. По началу тяжело, но потом привыкаешь. Мне помогло.

Лучше подсчета калорий никто ничего не придумал, в этот интервал можно скушать столько что никакое окно голода вам не поможет

Питалась 16/8. Идеально. Но в первое время исключить сладкое мучное. А точнее чтобы в бжу суточное вписывалось. Во первых лёгкость, во вторых чистая кожа, в третьих крепкий сон и лёгкое пробуждение. Планирую после вернуться к нему. Подруга так же сидит, вес объёмы отёки уходят

Да,я так за пол месяца на 5 кг похудела

Это просто недоедание.

Хотите угробить метаболизм и лишние кг заработать , пожалуйста)

Бред и только ! Кбжу вот что действительно помогает