У дочери был вальгус, официально поставленный ортопедом. Пробовали стельки, остеопата, бассейн, ортопедическую обувь. Ничего не помогло. Потом я стала читать Юлию Блюм (в иг, но сейчас ее, наверное, можно найти в vk). Она дает много полезной информации о том, как развивать ребенка, как организовать правильную среду, выбирать обувь, стол, стул. Я в итоге купила курс Антивальгус и мы занимались с дочкой 5 месяцев. Было сложно, но результат прям ВАУ. Жалею, что потратила кучу времени и не нашла комплекс упражнений раньше. ссылка

В вашем возрасте задача лечения- замедлить прогрессирование и избежать компенсационного искривления позвоночника. Сходите к ортопеду,назначат фтл,гимнастику,которой надо заниматься постоянно,подскажут,какую обувь носить.

У дочки наследственное, при малейшей нагрузке колени болели в детстве, нам врач говорил карандаши пальцами ног брать, это то, что я помню..сейчас ничего не болит, но стопа плоская как ладошка все равно

Наливает в бутылку 1,5 л воду и пусть ножкой катает туда сюда по мин 5-10, мне советовала ортопед, и я сама так делала, вроде норм, но нужно время и терпение, + правильная обувь, типо сандалии с подушечкой по стопе и твёрдая фиксация пяточки

Лежала в свое время в санатории, со скалиозом и плоскостопием, там массажи делали, гимнастику,на досках лежали, но не знаю,может оно и осталось,тк там потом дома нужно было заниматься этим