Мне помогло последние лишние 3 кг (56 было 53 стало) убрать интервальное голодание) только смотрите по здоровью) вечером часов 6-7 ужинаете, утром как можно позже завтракаете, чтоб хотя бы 16, а лучше 18 часов прошло. Но главное в эти разрешённые часы не булки наворачивать, а полноценное питание - белки, жиры, углеводы. Сперва пару раз в неделю, потом чаще.

Эх весить бы щас 57кг😉😩

Ходьба минимально в день 10.000 шагов и не ужинать вечером👍
Лучше начать с малого, потихоньку🤗

Я долгое время придерживаюсь такого- сладкое ем в малых количествах, не ем хлеб, вообщем мучное, чай,кофе без сахара, сливочное масло не ем, жирное мясо тоже не ем, газировку не пью, пью много воды и много хожу пешком. Вес всегда норм. Но это конечно же зависит от организма. Попробуйте есть часто, но по чуть чуть, больше овощей и фруктов. Ну и физ нагрузки какие нибудь.

Ну хотя девушка правильно говорит. При Ваших 57 кг, стресс может быть. Я то сама 67 весила.

Откажитесь от сладкого и от мучного и газировки. Результат не заставит себя ждать и если не лень по вечерам делайте 10 тыс шагов не ужиная. Чтоб через месяц был результейшн

Оно того не стоит, лучше сбрасывать по маленьку и наверняка. Если у вас изначально не большой вес, то 5 кг за месяц это большой стресс для организма

Если вам 57 стыдно, то я молчу со своим 65🤣🤣 так быстро набрала и так невозможно избавиться от них