anastasiya.usik.
NastiyaY
Сегодня на съёмке я узнала,что размер xs мне больше не подходит 😂
Платье просто треснуло сзади по швам)))
Вот тебе и спортсменка)))
Девочки,пост подборку полезной замены сладкому будет завтра)
Ну и в целом хочу сказать Вам следующие ,сахар в чистом виде действительно не нужен нашему организму,но если вы такая же сластёна как я,иногда позволяйте себе любимый десерт,балуйте себя и любите)
Просто тут момент вашей цели,иногда нужно как в моём случае свести на нет,иногда нужны ограничения,но всё должно быть с умом,лучше немного,чем срыв)
Мои подопечные не считают калории и скрупулёзно всё не высчитывают,в этом нет необходимости,единственное первое время нужно разобраться,и сладкое они кушают,повторюсь важна цель и количество)
Относитесь к еде проще,смысл жизни не в жрачке,честно говорю как человек,у которого был период именно такой)
Я захотела и я изменилась)
Причём постепенно,методом проб и ошибок)
Помню как трескала по пол торта через день,жила не в своём теле и худела с понедельника на гречке или кефире)
Хватало меня на дня 3-4 😅,как помню)
Ещё любила поесть творога на ночь с вареньем,думала полезно)
Но сейчас я понимаю,что всё не просто так, и мне нужно было через это пройти,возможно даже для того,чтобы лучше понимать и помогать своим подопечным 🌹🌹🌹
Платье просто треснуло сзади по швам)))
Вот тебе и спортсменка)))
Девочки,пост подборку полезной замены сладкому будет завтра)
Ну и в целом хочу сказать Вам следующие ,сахар в чистом виде действительно не нужен нашему организму,но если вы такая же сластёна как я,иногда позволяйте себе любимый десерт,балуйте себя и любите)
Просто тут момент вашей цели,иногда нужно как в моём случае свести на нет,иногда нужны ограничения,но всё должно быть с умом,лучше немного,чем срыв)
Мои подопечные не считают калории и скрупулёзно всё не высчитывают,в этом нет необходимости,единственное первое время нужно разобраться,и сладкое они кушают,повторюсь важна цель и количество)
Относитесь к еде проще,смысл жизни не в жрачке,честно говорю как человек,у которого был период именно такой)
Я захотела и я изменилась)
Причём постепенно,методом проб и ошибок)
Помню как трескала по пол торта через день,жила не в своём теле и худела с понедельника на гречке или кефире)
Хватало меня на дня 3-4 😅,как помню)
Ещё любила поесть творога на ночь с вареньем,думала полезно)
Но сейчас я понимаю,что всё не просто так, и мне нужно было через это пройти,возможно даже для того,чтобы лучше понимать и помогать своим подопечным 🌹🌹🌹
2.9 года
14
Лучший комментарий
А долго вы себя в форму приводили? Просто я сейчас в процессе 😅 понимаю, что быстро не будет, но все равно боюсь мотивацию растерять🙈
Комментарии
А долго вы себя в форму приводили? Просто я сейчас в процессе 😅 понимаю, что быстро не будет, но все равно боюсь мотивацию растерять🙈
@valerie_monami, это работа 😊,но важно начать на самом деле и выбрать хорошего наставника)
@anastasiya.usik., согласна) начать - начала, да и наставник вроде ок, долго к ней присматривалась, но сравнивать все равно не с чем😅
Желание есть, я бывшая спортсменка, работать привыкла. Но вот терпения мне боженька маловато отсыпал)))
@valerie_monami, тем более спортсменка 😊успехов вам)))
Добрый день!) А если вечером творог без варенья, а с яблоком, тоже не стоит?
Добрый)
Лучше первая половина дня)
Ну все относительно. Лучше съесть творог с вареньем, чем торт)
@orthodontist, а калорийность ниже,если варенья не пол банки😅
@orthodontist, у неё просто дефицит)
Поэтому в одном весе 😊,или поддержание,сама написала что в целом ест мало)
@orthodontist, тут другой момент,цель)
Быть в одном весе можно спокойно и при этом есть торт,но разве дело в весах ?
Читаю этот пост,треская творог с вареньем🤣🤣те же мысли были,что на пользу....а после тренировки тоже его нельзя на ночь?
@lonlisa, я бы снизила потребление молочки,иногда в рамках бжу да,жирность до 5%
@anastasiya.usik., простите,а что же тогда вечером....понимаю,что меню разнообразно,но если группой выделить?не есть вечером нельзя-кормлю.
@vika.h, есть вечером можно и нужно)
Белок+клетчатка)
Эх... я тоже в 2 платья новых влезла 😭
Так отлично же 😊
@anastasiya.usik., ошиблась 😂😂😂 НЕ влезла