В духовке делаю,но редко так как мы не очень любим рыбку,начинали вводить в супе

Просто отвариваю хек и даю кусочками , давала с овощами она их выкидывает и ест только рыбу 🤷🏼‍♀️

Запекаю, готовлю котлеты, суфле
Мешать с чем-то или делать суп боюсь из-за наличия костей (в зависимости от вида рыбы)
Даём вместе с гарниром (овсянка, гречка, рис, кукуруза, пшено, макароны), овощами свежими или тушеными, можем сделать ещё омлет

В виде котлет,тефтель в супе,или филе без костей

я готовлю в скороварке )
даю с гарниром и овощами )