Кто питается по калориям, как вы их высчитываете в готовом блюде?

Ольга

Кто питается по калориям, как вы их высчитываете в готовом блюде?

3.1 года

Как отвлечь ребёнка от гаджетов

Звенят ручьи и нервы: как бороться с весенней депр…

Конкурс от Mascotte Junior

Лучший комментарий

dietolog_yuliya

@domik__ давайте, на пальцах объясню. Например, каша :
вы взяли 50гр крупы овсяной, скажем, и 150гр молока 3.2%.
В овсянке около 350ккал на 100гр (пишу примерно, на память)
В молоке - 60 ккал
Счтаем: 350*1/2 (овсянки 50гр взято) + 60*1.5 (150 гр молока) = 265 ккал : 2 (узнаем на 100гр) 132.5 ккал
Точно такое же КБЖУ будет на 100гр готовой каши 😃 Естественно, на выходе у вас будет не ровно 200гр, тк часть молока выпарится, но КБЖК 100гр останется таким же 🤷‍♀️

3.1 года Нравится Ответить

Комментарии

lera_manera

В приложении

3.1 года Нравится Ответить

lera_manera

Мне кажется тут вся еда есть, все виды сыров, все овощи, фрукты

3.1 года Нравится Ответить

dietolog_yuliya

На выходе будет такое же КБЖУ на 100гр., как и до готовки.
Способ приготовления влияет лишь на состав микроэлементов (витаминов и минералов)

3.1 года Нравится Ответить

dietolog_yuliya

@domik__ а я про количество объёма разве написала? 😃 Я про КБЖУ на 100гр, а не про вес /обьем после готовки.

3.1 года Нравится Ответить

dietolog_yuliya

@domik__ давайте, на пальцах объясню. Например, каша :
вы взяли 50гр крупы овсяной, скажем, и 150гр молока 3.2%.
В овсянке около 350ккал на 100гр (пишу примерно, на память)
В молоке - 60 ккал
Счтаем: 350*1/2 (овсянки 50гр взято) + 60*1.5 (150 гр молока) = 265 ккал : 2 (узнаем на 100гр) 132.5 ккал
Точно такое же КБЖУ будет на 100гр готовой каши 😃 Естественно, на выходе у вас будет не ровно 200гр, тк часть молока выпарится, но КБЖК 100гр останется таким же 🤷‍♀️

3.1 года Нравится Ответить

domik__

Ладно,каждый о своём.То,что написали вы-это логично.

3.1 года Нравится Ответить

lebedeva2810

Каждый продукт взвешивала и записывала
Потом высчитывала
Формула есть в интернете

3.1 года Нравится Ответить

happy_natasha

Есть куча приложений. Fat Secret, Мой здоровый рацион и т.д. (МЗР считает в готовом виде и сыром, можно выбрать). Взвешиваете еду и заносите в программку.

3.1 года Нравится Ответить

scandinavka

Это?

3.1 года Нравится Ответить

happy_natasha

@scandinavka, да. Но мне МЗР больше нравится, он более детальный и ещё полученные витамины, минералы считает.

3.1 года Нравится Ответить

happy_natasha

@scandinavka,

3.1 года Нравится Ответить

maru77

В сухом виде

3.1 года Нравится Ответить

yyy5225

Фатсекрет приложение

3.1 года Нравится Ответить

scandinavka

У меня, зелёное бесплатное... но там может не быть того что я приготовила к примеру

3.1 года Нравится Ответить

yyy5225

@scandinavka можете сами добавить свое блюдо и создать свою книгу рецептов

3.1 года Нравится Ответить

julia_luka

Никак, все считаю строго в сухом) сначала считаю , потом готовлю из этого .
На сколько я знаю правильно и точно именно так 😊

3.1 года Нравится Ответить