Здравствуйте .У меня тоже эпл вотч вот недавно появились).Скажите,сколько по ним вы расходуете калорий в день?)Тоже давно сижу в фатсикрете на подсчёте.скинула 20 кг,сейчас осталось 2 кг и то жирок,пытаюсь высчитать сколько примерно трачу.

Нельзя так быстро худеть. Если скинуть за месяц 7 кг это будет сильный удар по организму, гормональный сбой и вероятность, что вы через какое-то время обратно их вернете 70%.
Вы же вроде в зал с тренером ходите? Спросите у него. Он вам должен программу составить. Сколько в месяц можно скидывать.
Вообще врачи рекомендуют до 2 кг в месяц сбрасывать
Чтоб без последствий

Добрый день. Хочу пригласить Вас в бесплатный чат в Ватсап о правильном питании и похудении.
Если интересно, напишите номер телефона и я смогу вас добавить.

А кто ккал насчитывал?

Я худею долго и планомерно, +- 1кг в месяц. Но я и не набираю с плавным снижением. Желаю добиться тебе нужного, хотя ты и так красотка 😍

Если ты хочешь долгоиграющего результата, не вздумай худеть на 7 кг за месяц! Так только долгоиграющий гастрит, вылетевший в трубу жкт и кучу других проблем получишь. Нормальное, качественное!!! питание, укладывайся в калораж и будет тебе счастье. Медленно, но верно. И с пользой организму.

Калораж большой. Уверены что дефицит у вас есть? Я столько не съедаю в обычной жизни, не на диете

Смотря физ нагрузку и что вы кушаете, особенно вечером. Я за месяц скидывала 6 кг, без спорта, чисто питание. Вес был начальный 73. 5. Вы ж не забывайте, что 2 кг чистого жира это в месяц, а отёкоа то у вас сколько ещё уйдёт, у меня за 2 недели улетело 4 кг - это был не жир, а отёки вода, а вот 2.5 кг я скинула за последующие 2 недели. А уже после в неделю макс по 200 гр +-

Мне кажется, чем медленнее мы худеем, тем лучше держится результат)
Обычно когда быстро скидываешь вес, он возвращается в двойном объёме при любом удобном случае

Можно попробовать сесть на «протаса» и скинуть больше двух. У меня в свое время 6 получилось.