Ваша норма)
Но смотря что вы кушаете, можно кушать 2000 калорий, где будет чуть чуть углеводов, белка, правильных жиров, клетчатки и тд... и оно все будет превращаться не в жир, а в мышцы) и хоть чуть чуть физ нагрузки, та же ходьба с малышкой в парке, в общем быть в движении если есть возможность)
А еще есть генетика, ПМС, и все что угодно, ох как я нас понимаю бабоньки)
Лучший комментарий
@kutsaviktoria, ссылка/
Калькулятор калорий
Комментарии
Ваша норма)
Но смотря что вы кушаете, можно кушать 2000 калорий, где будет чуть чуть углеводов, белка, правильных жиров, клетчатки и тд... и оно все будет превращаться не в жир, а в мышцы) и хоть чуть чуть физ нагрузки, та же ходьба с малышкой в парке, в общем быть в движении если есть возможность)
А еще есть генетика, ПМС, и все что угодно, ох как я нас понимаю бабоньки)
@kutsaviktoria, ссылка/
Калькулятор калорий
@_khotskaya_, спасибо
Ой да, боюсь буду злая на 1600 ккл, надо начать с 1800
😊