Аватар
Екатерина Дмитриевна
avatar
Что такое мотивация?🤷🏻‍♀️
☝🏼Мотивация – это стимул, который помогает преодолеть себя, совершить необходимые действия для нужного результата😉
1️⃣Психологи советуют в первую очередь определить, зачем человеку необходимо снизить вес. Только осознав истинный мотив, есть шанс добиться цели.
✍🏼Внимание! Возможность гордиться достигнутой целью, перебороть слабость, взглянуть на проблему с другой стороны — это лучший мотиватор.
✍🏼Необходимо ставить конкретные цели. Трудно прийти к финишу, если тебе неизвестна дорога.
Так и в снижении веса. «Я хочу похудеть и стать красивой» — это не цель, а слова.☝🏼 Конкретная цель — сколько килограмм и к какой дате следует сбросить.✍🏼
🤔Цели должны быть реальными, в противном случае начнутся проблемы с самооценкой, что приведет к депрессии и новому набору веса.
✍🏼Несколько способов ускорить процесс:
-💪🏼 Худейте парами или группами.
-💪🏼 Возьмите в напарницы лучшую подругу или коллегу.
-💪🏼 Соревновательный момент — еще один хороший вид мотивации.
🤷🏻‍♀️Если нет желания заставлять заниматься знакомых и родных, можно обратиться в интернет или специальные сообщества. Следует завести дневник.✍🏼 В нем можно указывать потраченные и употребленные калории, съеденную пищу и сброшенные килограммы. ☝🏼Таким образом получится контролировать весь процесс и реально видеть достижения и ошибки.☝🏼

✍🏼Запись на консультацию в ЛС🥰

#стройнеемскатюшей
#Здоровоепитание
#ЗОЖ
#Вашперсональныйконсультантвтелефоне
#Консультантпопитанию
#ЕкатеринаБородина
#ekaterina_borodina_zozh

ссылка
3.1 года

Комментариев ещё никто не написал.