ФИТНЕС ДИЧЬ

или Вредные Советы

Очень часто обычные люди, не имеющие соответствующего образования, опыта и знаний советуют другим разные вещи, эмм... не всегда полезные. Это кстати не только по теме фитнеса. Что-то из серии советов по воспитанию детей от людей, у которых их нет🙃

В общем поделюсь своими «любимыми» советами по теме зожа от «экспертов».

😈 Чтобы похудеть, сядьте на диету (яблочную, кефирную, Кремлевскую, Московскую, любую, главное пожёстче). Это самый эффективный способ быстро скинуть воду, мышцы и цифру на весах. Вас ведь только цифра беспокоит?

😈 Начните бегать. Не важно сколько вам лет, какой у вас вес, что с давлением, щитовидкой, сердцем, суставами, бег — это идеальный вид спорта для всех. Так что надевайте свои любимые кеды, желательно на плоской подошве и бегите, держите курс на асфальтированные дорожки.

😈 Бегайте натощак. Потому что утром, пока вы ещё не поели, организм использует запасы жира для энергетического обмена. Утреннее жиросжигание гораздо эффективнее дневного, или вечернего.

😈 Выбирайте высокоинтенсивные нагрузки. Вас не стошнило на тренировке? Не закружилась голова? Вы спокойно выходите (а не выползаете) из зала?
Чем вы тогда вообще там занимались?

😈 Работайте с отягощениями. Чем больший вес вы сможете поднять, тем эффективнее ваша тренировка: больше калорий потратите — быстрее похудеете, ещё и мышцы накачаете, одновременно.

😈 Тренируйтесь много, ежедневные тренировки — отличное начало вашей спортивной жизни. Два раза в неделю мало, нет смысла тогда вообще заниматься.

😈 Чем больше по времени будет ваша тренировка, тем быстрее увидите результат. Спортсмены тренируются не меньше 3 часов.

😈 Не обращайтесь за помощью к тренеру, в сети есть все упражнения, смотрите и просто делайте также. В крайнем случае поможет подруга, которая занималась с тренером трижды, и теперь всё знает.

Ну и вишенка на торте🍒

😈 Чтобы быстрее похудеть, обматывайтесь целлофановой плёнкой и ходите так целый день. Эффект 🔥

Если я что-то забыла, и вы знаете другие полезные советы на тему фитнеса и здорового образа жизни, добавляйте их в комментарии. Только прошу, делитесь проверенной информацией, желательно от соседки или своего мастера маникюра, которым вы доверяете на 💯🙏