КАК СОН ВЛИЯЕТ НА ВЕС🤔⬇️

Наверняка, вы это уже знаете: недостаток сна и лишний вес связаны напрямую.

После бессонной ночи вы переедаете не только в этот день, но и на следующий.

Дело не только в том, что организм не отдохнул. Недосып негативно влияет на выработку гормона сытости — лептина — и гормона роста — соматотропина.

Есть исследования, которые сопоставляют постоянство режима сна и количество жира в теле — у женщин, которые каждый день ложатся спать и просыпаются в одно и то же время, более низкий % жира в организме. А это значит, что те, кто недосыпает на неделе и отсыпается в выходные — вредят своему организму. Перебои в режиме ведут к набору веса