Мамлайф — приложение для современных мам

Как спасаетесь от паничиских атак?

Как спасаетесь от паничиских атак?

Комментарии

— Пытаюсь расслабиться, говорю себе, что все в порядке и дышу

— Не помогает

— @kate_zirka, мне помогает, если прям с первой секунды закрыть глаза и сосредоточиться. Если момент упущен то потом очень сложно

— Если я понимаю, что это па, то помогает дыхание или отвлечься.

— @rit_bo расскажите пожалуйста

— @kate_zirka прошлой осенью была такая ПА, что думала, что умираю. Это первый раз была такая сильная, но я не понимала, что это она. Следующие несколько дней симптомы повторялись, но панику я блокировала телефоном. Брала телефон и подружилась в игры, отвлекалась. Или дыханием, 8 секунд вдох, 4 - задержка дыхания, 7 - выдох.

— @rit_bo от телефона ещё хуже. Спасибо за ответ

— Вы на гв?

— Нет

— Ни как(
Хз панические у меня или нет но длятся должно была везде пила все что можно не помогло🤷‍♀️

— И у меня так же