Могу продать хорошее железо (бад) с айхерба, не пригодилось.

Только сорбифер помогал в обе беременности

Тотема или сидерал

Обычно железо с айхерба беру. А так лучше всего мясом и печенью поднимать.

Пила тотему,быстро поднял железу и гемоглобин в норму привел

Мне помог только сорбифер, и все, еда не повысила ни на одну единицу

Свекла с черносливом, и гранатовый сок, всегда хорошо мне лично подымают

Мне только бады помогают, пью железо из амвей🙌 другое почему то не усваивается) и железо надо пить с витамином С))

Продуктами вы сильно не поднимите, так, на пару-тройку единиц. Если нужно нормально поднять, то только медикаметозно. В идеале сходить к гематологу, чтобы он подобрал вам препарат.

Говядина, печень
Гречка
Гранат
Красная икра
Грецкие орехи
Урбеч из кунжута