За месяц на 15 кг.
Своё дело сделали нервы (развод с мужем), начала курить, одновременно с этим правильное питание и спорт и занятия с тренером в зале 3 раза в неделю.

Тут главное выбрать просто похудеть или похудеть с красивым телом быть,

Худела с 78 до 55 кг. За полгода. Просто поняла, что тяжело в таком весе жить, никакой подвижности и ловкости. Считала калории 1200-1500 в день, Джиллиан дома делали с мужем (он тоже похудел) 3 раза в неделю, в бассейн ходила (но это я в любом весе делаю, мне в удовольствие). Потом несколько лет держала вес, просто питаясь без сладкого и мучного, точнее редко, а потом очень сложная беременность, гормоны, проблемы с ГВ, гормональный сбой и раз - 95 кг, 5 кг быстро ушли, а остальное никак, потом не было сил бороться, мама умерла, год тяжёлый... Сейчас с НГ начала снова все, калории считаю, зарядку и упражнения делаю, просто по дому хожу (больше гулять пока из за морозов не получается, дочка мёрзнет). Надеюсь, что хотя бы кг 20-30 за год скину, очень неудобно с таким животом, руки очень некрасивые, а к лету хочется хотя бы с короткими рукавами прилично выглядеть, про майки молчу)

В инста найдите Ека ерина Жарая

После родов скинула 27 кг, в беременность набрала 12 кг. Была 74 кг, стала 47 кг. Одежду всю пришлось менять на 3-4 размера .Произошло примерно примерно за 6 месяцев, основное похудение за 3 месяца, а потом уже остаточное. Все на питании. Из спорта только ежедневные прогулки, не менее 10 000 шагов.

21кг полгода. Питание -ем что хочу. Ккал сжигаю на велотренажере. Пока не могу избавиться от шоколада, печенья. Муж очень уж далек от пп. Хотя раньше я столько сладкого не ела. В декрете понесло. Видимо заедаю стресс

Первый раз ушло все на ГВ
Втрой раз пп+ спорт + уход

После первых родов у меня был размер 46-48.вес не уходил,и спустя 9 месяцев я подключила спорт:групповые хардкорных тренировок.на них обычно никто не задерживался больше двух занятий.результат:за месяц ушло 10 кг.и из 66 я стала 56. Вес этот стоял долго-менялось только качество тела. Из питания:я была юна,поэтому с питанием сильно не напрягалась-уменьшила размер порций и все.в дикие порывы голода пила кофе.с ним конечно нужно пооосторожнее.

На данный момент я бы посоветовала начать с чистого питания,и добивать спортом.

Я за год на 18 кг похудела. Мало кушаю, занималась с тренером

Сбросила 15 сразу после родов

За 6 месяцев 17 кг

Ох, мне бы на 15 кг похудеть😭😭😭

За полгода после родов, ограничения в питании и разгрузочные дни. Сейчас держу на ИГ вес

Пока 13 ...не делала ничего... отсчёт с октября.

Дефицит калорий