Привет. Вот очень полезные посты у этой девушки, даю ссылку сразу на пост о спорте после родов : ссылка
Проверьте обязательно ли у вас диастаза. Кстати, на страничке этой девушки она пишет о то, как случайно обнаружила диастаз, как она с ним справляется и есть упражнения у неё специальные.
Я тоже интересуюсь темой можно ли вернутся в зал или хотя бы дома начать качать пресс
Начала заниматься дыхательными техниками (посмотрите у этой девушки на страничке). Оказалось классная штука, то что нужно после родов!! И лёгкие работают в полную силу, и в кровь и мозг попадает кислород и фигура приходит в тонус..)
3.3 года
Нравится
Ответить
Комментарии
dkdk
Привет. Вот очень полезные посты у этой девушки, даю ссылку сразу на пост о спорте после родов : ссылка
Проверьте обязательно ли у вас диастаза. Кстати, на страничке этой девушки она пишет о то, как случайно обнаружила диастаз, как она с ним справляется и есть упражнения у неё специальные.
Я тоже интересуюсь темой можно ли вернутся в зал или хотя бы дома начать качать пресс
Начала заниматься дыхательными техниками (посмотрите у этой девушки на страничке). Оказалось классная штука, то что нужно после родов!! И лёгкие работают в полную силу, и в кровь и мозг попадает кислород и фигура приходит в тонус..)
3.3 года
Нравится
Ответить
korobova_maria
Спасибо большое, обязательно почитаю!
3.3 года
Нравится
Ответить
svetlana-kieny
Можно. Только пооверьте диастаз(это расхождение мыщц живота) в интернете есть ролики как это сделать. Если диастаз большой, то надо на узи, если не большой то упражнениями все уберёте специальными. Рожавшим неважно каким методом, нельзя некоторые упражнения делать, потому что диастаз можете сами увеличить.
3.3 года
Нравится
Ответить
korobova_maria
Спасибо, не знала! Обязательно посмотрю
3.3 года
Нравится
Ответить
kris_v2407
После КС через 2 месяца разрешил врач, а после ЕР и раньше можно, если все хорошо
3.3 года
Нравится
Ответить
zhannagil
На этот вопрос вам может ответить только ваш врач.
3.3 года
Нравится
Ответить
malinayana
Сходите к врачу на узи
3.3 года
Нравится
Ответить
0lili0
Гв с этим никак не связано. Если по женски никаких проблем нет, то с умеренными нагрузками можно
3.3 года
Нравится
Ответить
anna.donarskaya
Смотря каким спортом)))
3.3 года
Нравится
Ответить
anna.donarskaya
Если просто тренировочки дома, чтоб попу подтянуть, то я как чувствовать себя норм стала - так и стала заниматься))) ну месяца 2 точно прошли)))
Лучший комментарий
Привет. Вот очень полезные посты у этой девушки, даю ссылку сразу на пост о спорте после родов : ссылка
Проверьте обязательно ли у вас диастаза. Кстати, на страничке этой девушки она пишет о то, как случайно обнаружила диастаз, как она с ним справляется и есть упражнения у неё специальные.
Я тоже интересуюсь темой можно ли вернутся в зал или хотя бы дома начать качать пресс
Начала заниматься дыхательными техниками (посмотрите у этой девушки на страничке). Оказалось классная штука, то что нужно после родов!! И лёгкие работают в полную силу, и в кровь и мозг попадает кислород и фигура приходит в тонус..)
Комментарии
Привет. Вот очень полезные посты у этой девушки, даю ссылку сразу на пост о спорте после родов : ссылка
Проверьте обязательно ли у вас диастаза. Кстати, на страничке этой девушки она пишет о то, как случайно обнаружила диастаз, как она с ним справляется и есть упражнения у неё специальные.
Я тоже интересуюсь темой можно ли вернутся в зал или хотя бы дома начать качать пресс
Начала заниматься дыхательными техниками (посмотрите у этой девушки на страничке). Оказалось классная штука, то что нужно после родов!! И лёгкие работают в полную силу, и в кровь и мозг попадает кислород и фигура приходит в тонус..)
Спасибо большое, обязательно почитаю!
Можно. Только пооверьте диастаз(это расхождение мыщц живота) в интернете есть ролики как это сделать. Если диастаз большой, то надо на узи, если не большой то упражнениями все уберёте специальными. Рожавшим неважно каким методом, нельзя некоторые упражнения делать, потому что диастаз можете сами увеличить.
Спасибо, не знала! Обязательно посмотрю
После КС через 2 месяца разрешил врач, а после ЕР и раньше можно, если все хорошо
На этот вопрос вам может ответить только ваш врач.
Сходите к врачу на узи
Гв с этим никак не связано. Если по женски никаких проблем нет, то с умеренными нагрузками можно
Смотря каким спортом)))
Если просто тренировочки дома, чтоб попу подтянуть, то я как чувствовать себя норм стала - так и стала заниматься))) ну месяца 2 точно прошли)))